Ус хөгжим сонсдог. Та итгэх үү?

Ус бол амьдралыг тэтгэгч чандмань эрдэнэ билээ. Дэлхий дээрх ургамал амьтан бүгд уснаас үүдэлтэй. Хүний биений 70% нь ус байдаг.
Хүн 6 долоо хоног хоолгүй байж чаддаг бол усгүйгээр 7 хоног л амьдарч чадна. Яагаад гэвэл бүх биений хэсэг бүр усаар тэжээгдэж байдаг. Мөн ус тураадаг, эрүүлжүүлдэг гээд л олон зүйл ярьдаг.

Сарнай цэцгийг хэнд,хэрхэн өгөх ёстой вэ?

Сарнай бол хамгийн тансаг сайхан цэцэг гэдэгт та санал нийлэх байх. Хүмүүс бид хайртай хүн, хүндэлдэг нэгэндээ сэтгэл зүрхээ илчлэхдээ, баяр хүргэхдээ, хүндэтгэл үзүүлэхдээ сарнай цэцгийг сонгодог билээ.
Тэгвэл бид хэнд ямар өнгийн сарнай өгөхөө төдийлөн сайн мэдэдгүй. Яагаад гэвэл сарнайн өнгө бүр нь өөр өөрийн гэсэн утга санааг агуулсан байдаг байна.

Өдөрт найман цаг унтвал та ханиаднаас сэргийлж чадна

Хүйтний улирал эхэлсэнтэй холбоотойгоор манай иргэд ханиад томуугаар өвчлөх нь сүүлийн үед ихсэж байгаа билээ. Харин ханиад хүрэхээсээ өмнө хэрхэн түүнээс сэргийлэх вэ?

орчуулга

80 насны төрсөн өдөр

Япон эмэгтэйчүүдийн дундаж наслалт нь 80 нас орчим юм. 80 насандаа эрүүл чийрэг, цоглог амьдарч байгаа хүмүүс их байдаг. Одоо Америкт амьдарч байгаа миний эмээ ч гэсэн энэ жилийн 5 сард 80 насны төрсөн өдрөө тэмдэглэсэн.

Эмээ маань 14 насандаа гэрлэж, 12 хүүхэд хүмүүжүүлж, одоо 35 ач зээтэй.

Шинэ жилийн мэндчилгээний үгс

Цаг хугацааны түүх болон үлдсэн хуучин оноо
Цаглашгүй их амжилт үйлсээр үдэж
Он цагийн тооллоор учран золгож байгаа шинэ жилээ
Од хийморь, орчлонгийн сайн сайхан бүхнийг билэгдэн угтацгаая,

Хэл сурах нэгэн зөвлөмж

Хэл сурна гэдэг бол нэгэн дор суугаад огцом сайжраад богино хугацаанд сурчихдаг зүйл биш. Гадаад хэлийг сурах тухай асар олон зөвлөмж байдагаас нилээд үр дүнтэй бөгөөд шинэлэг санагдсан нэгэн аргын талаар энд дурдая.

япон хэл сурах

Сурах арга. Ямар ч байсан хэл сурахаар та шийджээ. Дараах энгийн зөвлөгөөг дагаад үзэхэд гэмгүй. Хэл сурахад баримтлах ёстой нийтлэг зарчим байдаг япон хэлний хувьд арай ялгаатай байна.

Д. БОДОО БА ТҮҮХ СУДЛАЛ

ХХ зууны Монголын шилдэг улстєрчдиин нэг Монголын тусгаар тогтнол, бvрэн эрхт байдлын тєлєє тууштай тэмцэгч Д.Бодоо ид залуу насандаа хилс хэрэгт сэрдэгдэж тєрийн цаазанд єртсєн нь даанч харамсалтай.

Солийн Данзан

 (1884-1924) Монголын улс төрч. Сайн ноён хан аймгийн Сүжигт бэйсийн хошууны харъяат ард. С.Данзан Сангийн яаманд түшмэлээр ажиллаж, 1918 онд хэсэг нөхдийн хамтаар улс төрийн хувьсгалт нууц бүлгэмийг үүсгэн байгуулсан нь Хүрээний бүлгэм хэмээн алдаршжээ.

Дамдины Сүхбаатар (1893 оны 2 сарын 2 - 1923 оны 2 сарын 20) нь 1921 оны ардын хувьсгалын удирдагчдын нэг, монголын төрийн нэрт зүтгэлтэн байв.
Өвөг эцэг нь хошуу ноёноо эсэргүүцсэн хэргээр шоронд үхсэн ба эцэг нь Өвөр Монголоос Халхад ирж эхтэй нь суусан боловч хадмуудтайгаа таардаггүй тул Монголын дорнод хязгаараас Хүрээнд нүүн иржээ.

Сонирхоод үзээрэй

Уруулын будгийг зөв хэргэлэх 6 арга

1. Нарийн уруултай бол

Хэрэглэх өнгө: торын өнгө, цайвар ягаан, өнгөлөгч
Зайлсхийх өнгө: улаан, улаан хүрэн, час улаан, зарим нэг гүн бор өнгө


Хэрвээ чи нарийн уруултай бол тод харанхуй өнгөнөөс зайсхийх хэрэгтэй. Учир нь ийм уруултай эмэгтэйчүүд тод өнгөөр будсанаар уруулын хэлбэрийг улам урт нарийн болгож утгагүй харагдуулдаг. Гэрэлтэй цайвар өнгөөр будвал чиний уруулны хэлбэрийг зөв болгож харагдуулна.

Сайхан хөмсөгний нууц

Хөмсөг нь бүсгүйчүүдийн царайнд давтагдашгүй төрхийг бий болгодог. Эрт дээр үеэс бүсгүйчүүд өөрсдийн сэтгэл санаа ямар байгаагаа хөмсөгөөрөө илэрхийлж, хэлбэрийг нь янз бүр болгон засаж буддаг байжээ. Орчин үед бүсгүйчүүд гоо сайханд чухал байр суурь эзэлдэг хөмсгөндөө илүү анхаарах болсон нь ойлгомжтой.

Пудрээ хэрхэн сонгож , зөв хэрэглэх вэ ?

Шахмал пудра нь нягт ихтэй учир нүүрний өө сэвийг маш сайн дарж,нэгэн жигд натурал харагдуулдаг.шахмал пудрыг хэрэглэж байгаа тохиолдолд кремийг маш нимгэм эсвэл зарим тохиолдолд шахмал пудрыг дангаар нь хэрэглэсэн ч болно.

Крем пудра нь крем болон пудраны аль алиных нь шинж чанарыг агуулсан байдаг ч түгээмэл хэрэглэгддэгүй.крем нь өөг маш сайн дарж өгдөг боловч гялтайж харагддаг учир тослог арьстай бүсгүйчүүд тохиромжгүй ажил хэрэгч бүсгүйчүүдийн цагийг хэмнэх давуу талтай.

Нунтаг пудра нь нягтрал багатай ерөнхийдөө нүүрийн өө сэвийг сайн дараггүй харин нүүрнээс ялгарч буй илүүдэл тослог болон гялгар хэсгүүдийг дардаг. Нунтаг пудрыг хэрэглэж байгаа тохиолдолд кремийг зайлшгүй хэрэглэх хэрэгтэй

Пудрыг сонгохдоо өөрийн арьсны өнгө төрөлд тулгууралаж аль болох нарийн ширхэгтэйг сонгох хэрэгтэй. Хацартаа бага зэргийг түрхнж үзээд өдрийн гэрэлд харж хүзүүний өнгө нүүрний өнгөнд тохирч байгаа эсэхийг харах хэрэгтэй.

Хэрвээ хэт тослог арьстай бол oilfree, хэт хуурай арьстай бол oil based бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй.

Ажлаа төлөвлөх оновчтой санаа

1-р нүдэнд: Хамгийн чухал ойрын хугацаанд хийж дуусгах зүйлүүд
2-р нүдэнд: Чухал боловч яаралтай биш ажил орно
3-р нүдэнд: Чухал биш ч яаратай хийх ажил орно
4-р нүдэнд: Ерөнхийдөө хийж дуусгах ёстой ажил орно /Хэзээ ч хийж болох гэхдээ л дуусгах ёстой ажил/

Бионси

хоол хүнсэндээ анхаарах хэрэгтэй

• Долоо хоногт нэг удаа цагаан хоолын өдөртэй байж хэвших•Хоол идсэний дараа алим эсвэл лийр тогтмол идэж байх

• Өргөст хэмхийг өдрийн хоолон дээр байнга хэрэглэх

• Бага үдэд нэг аяга тараг уух /унтахын өмнө биш/

• Өтгөн хатдаг бол түүнийг хурдан засах арга хэмжээ авах

• Гэдсээ угаах аргыг гэртээ хийж сураад сард нэг удаа угаах

• Витаминаар баялаг, хэмжээгээр их биш чанартай хоол идэх

• Сүү, цагаан идээг өдөр болгон хоолондоо хэрэглэж байх

• Хангалттай сайн унтаж амрах, сэтгэл санаагаар өөдрөг явахДээрх зөвөлгөөг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлж хэвшвэл таны зүс царай гэрэлтэж, өнгөлөг, сайхан, цагаан харагдах аж.

Арьс цайруулах шилдэг арга

• Цайны халбага нимбэгийн шүүсийг өргөст хэмхийн шүүстэй хольж, хөвөнд шингээн нүүрнийхээ арьсыг 10 минутын турш зөөлөн арчих.

• Гүзээлзгэнийг няцалж маск бэлтгээд нүүр, хүзүүндээ 15 минут бигнүүр тавих.

• Улаан лоолийн шүүсийг сүүтэй хольж, арьсаа арчвал цайхын зэрэгцээ зөөлөрч булбарай болно.

• Улаан лууванг үрж жижиглээд, нэг хоолны халбага ургамлын тос нэмж маск бэлтгээд нүүр, хүзүүндээ 20 минут бигнүүр тавих. Энэ нь сэвхийг бүдгэрүүлж, нөсөөг арилгах шидтэй аж.

• Нэг хоолны халбага цөцгий, нимбэгийн шүүс, нэг цайны халбага гурван хувийн устөрөгчийн хэт ислийн уусмалтай бэлдмэлээр нүүрээ арчих.

• Иссэн таргаар маск тавих. Эдгээр зөвөлгөөг долоо хоногт 2-3 удаа хэрэглэвэл таны арьс дорхноо цайх бөгөөд арьсаа хэт хуурайшихаас хамгаалахын тулд өнжөөд нэг удаа тэжээлийн тосоор массаж хийх хэрэгтэй. Мөн сард нэг удаа нүүрээ содтой юм уу, нимбэгтэй усаар утаж заншаарай.

Хэрхэн хуурамч үнэртэй ус худалдан авахгүй байх вэ?

1. Хуурамч барааг гаднаас нь хараад танихад маш хэцүү байдаг.
2. Та үнэртэй ус худалдан авахдаа хугацааг нь сайн харах хэрэгтэй.
3. Хямдрал зарлаж байгаа эсэхийг нь хар
4. Худалдагчийн нийлүүлэгч буюу импортлогч компани нь ямар компани болох талаар мэд.
5. Мэдээж гадаад үзэмж төрхийг нь хар.
6. Жин, материалыг нь сайтар хар.
7. Үгийн алдаануудыг нь хар.
8. Хэрвээ та ямар нэг үнэртэй усыг авахаар шийдсэн байгаа бол тухайн дэлгүүртээ очоод өөртөө түрхээд үз.
9. Шууд гартаа түрхэж үз.
10. Харьцуулж үз.

Батгатай арьсанд хориглох 10 заавар

1. Нүүрээ байнга усаар угаавал арьс суларч эрт хөгшрөх аястай болохоос гадна арьсны нүхжэлт ихэсч барзайх шалтгаан болдог.

2. Тослог арьстай хүмүүс нүүрээ сүүн шингэнээр цэвэрлэж, тэжээлийн тос түрхэж, крем тавьж болохгүй.

3. Өөх тос, давс ихтэй халуун ногоотой хоол хэрэглэх хэрэггүй.

4. Архи, тамхи хэрэглэж, бэлгийн харьцааны дэг журамгүй амьдрал нь батгыг эдгээхгүй байх том шалтгаан болдог.

5. Кофе болон хэт сэргээх бэлдмэл, чихэр ихтэй гурилан бүтээгдэхүүн хэрэглэх сайн биш.

6. Баталгаагүй гоо сайхны бараанаас батгаа сэдрээдэг тал бий. Иймээс урьд нь хэрэглэж байгаагүй шинэ тос, пудр хэрэглэхдээ арьсныхаа өөрчлөлтийг ажиглаж сурах хэрэгтэй.

7. Агааржилтгүй халуун газар батгыг ихэсгэнэ. Иймд ажлын өрөө тасалгааныхаа салхивчийг 2-3 цаг тутамд онгойлгож цэвэр агаар оруулаарай.

8. Арьсан дээр ямар нэгэн юм гардаг бол халуун наранд удаан байж, бүгчим газар олон цагаар ажиллах хэрэггүй.

9. Өдөн дэр, ноолууран хөнжил бүр шаардлагагүй. Арьсны өвчнийг эдгээхгүй удвал биеийн дархлаа суларч халдварт өвчнөөр өвчлөх боломжтой.

10. Батгатай хүүхдүүд батгаа нуух гэж маск зүүж, алчуур зүүж, үсээ урт ургуулж нүүрээ халхалдаг. Ингэснээр батга арилахгүй харин ороолт, алчуур, масканд наалдсан идээ бээр арьсаар тархаж батгыг улам сэдрээдэг гэдгийг мартаж болохгүй.