Monday, December 7, 2009

Хайр сэтгэлийг ялалтад хүргэх алхамууд

Хэдхэн хоногийн дараа, магадгүй маргааш та болзоонд очих болжээ. Түүнийг өөртөө татах, үгүйдээ л гэхэд таны тухай түүнийг байнга санаашран дурсахаар болгох хэрэгтэй. Үүний тулд:

  • Бүсгүй та үлгэрт гардаг гүнж,том компанийн захирал, саятны хайртай гэргий, теле од эсвэл үнсгэлжин охины тухай юу ч хамаагүй унш
  • Таалагддаг гэрэл зургуудаа харж байх. Энэ гэрэл зургууд ямар ч сэтгүүлийн хавтасыг чимэглэж чадах байсан гэдэгт итгэ
  • Хамгийн аятайхан толийг сонгож авч зөвхөн тэр толиндоо л харж бай
  • Эрүүл ахуйн дэглэмийг чанд баримтал. Үр дүн нь таны толинд тун удахгүй харагдах болно.
  • Гоёлын дэлгүүрт очоод хамгийн гоё загваруудаас нь өмсч үз.
  • Өөртөө цэцгийн гоёмсог баглаа бэлэглээрэй.
  • Таны оронд Монро,Кдаудиа Шиффер болзоонд очиж байна гэж төсөөл.
  • Таны бишрэлийг төрүүлж байсан гоёлын хувцсаа үзэгдэхүйц газар өлгө.
  • Таны шохоорхолыг  татдаг ч зүүж чаддаггүй байсан чимэг зүүлтээ зүү.
  • Хувь заяаг тань  эргүүлсэн болзооныхоо дараа найз бүсгүйдээ тэр тухай ярьж байна гэж төсөөл
  • Усанд орохдоо ч, хувцасаа өмсөхдөө ч ертөнцийн хамгийн сайн сайхан юмыг хийж байгаа мэт удаан хий
  • Хөгжилтэй дасгал хийхдээ өөрийгөө өндөр зэрэглэлийн гимнастигч бүсгүй гэдгээр төсөөл
  • Тааламжгүй сэтгэл хөдөлөөс зайлсхий. Найзынхаа домог болсон гэр бүлийн зовлонгийн тухай яриаг түр ч болов тасал
  • Дурсгалт үйл явдлуудыг санаж яв. Эрчүүдтэй танилцаж байсан хөгтэй хөгжилтэй явдлууд, үдэшлэг гээд л ганы ойр орчинд болж өнгөрсөн үйл явдлыг сана.
  • Үнэтэй сайн гоо сайханы салонд ор
  • Нүүр царайгаа будахдаа зоригтой туршлага хий. Эхлээд хувь заяаг эргүүлэгч эмэгтэйг, дараа нь сээтэгнүүр, хөгжилтэй бүсгүйг зур. Болзоондоо аль тохиромжтой нүүр царайг сонго.
  • Эрүүл агаарт их алхаж, унаанд суухгүйг хичээ.
  • Юу ч хийхгүй дэмий цаг нөгцөөхийг өөртөө хааяа ч гэсэн зөвшөөрч бай.
  • Сайн унтаж амар. Таны нүд гэрэлтэж байх болно.
  • 5-с доошгүй маягаар үсээ янзалж самнасны эцэст өөрт тохирохыг сонго.
  • Шалтгаангүй байсан ч аль болох их инээ.
  • Хүнд харуулахыг хүсээгүй ч гэсэн дур булаам дотуур хувцас авч өмсөөрэй,тэр хувцасаа өмсөөд өөрийөө сайхан гэдэгээ харж бай
  • Болзоонд авч явах цүнх тань дээд зэргийн эмх цэгцтэй байх хэрэгтэй
  • Сүүлийн 2 жилд хэрэглэж байсан бүх сүрчгээ сана. Шинэ юм гэдэг удаан мартагдсан хуучин зүйл байдаг
  • Болзооны үеэр тохиолдож болох азгүй тохиолдолыг бодож бэлтгэлтэй бай. Даашинзны цахилгаан эвдрэх, хэтэвчээ мартах зэрэг  
  • Өөртөө олон янзын тодорхойлолт олж, өдөрт олон дахин давтан хэл
  • Болзоондоо яаралгүй бэлд.Гэхдээ дуртай хөгжимөө  хамгийн чанга дээр нь тавь. Хөгжмийнхөө аянд яагаад  хоцорсон тухайгаа хэлэх гайхалтай шалтгаан бодож ол
  • Хувцсаа өмсч дууссаны дараа гүйж,харайж янз бүрийн хөдөлгөөн хий. Таны сонгосон хувцас биеийг тань барьж,үрчийж, тайлагдаж ер нь саад болох ёсгүй.
  • Гарахаасаа нэг минутын өмнө танд атаархдаг бүсгүй рүүгээ утасдаж,өөртэй нь ойрд уулзаж чадахгүй, галзуурсан дурлалтай учирсанаа хэлж болно
  • Замдаа таарсан эрчүүдийн сонирхсон, цэгнэсэн, бишэрсэн ямарч харцыг зоригтой угт
  • Сайн уу гэсэн үгний оронд огт өөр санаанд оромгүй үг сонсоно гэж бэлд
  • Тэр үгийг сонсоод түүнийг байх ёстой үг юм шиг л хүлээж ав. Хамгийн гол үгс хэлэгдээгүй байна. Ялалт дөнгөж эхэлж байна.
Ийм зөвөлгөөнүүд байна. Уншигч авхай та хэрэгтэй гэсэнийг нь сэтгэлдээ тунгаан бодно буйзаа.

No comments:

Post a Comment