Та бүхэнд Windows VS Ubuntu гэсэн бяцхан наргиаг хүргэж байна. Гэхдээ наргианы 80% нь ортой гэж үг байдаг шүү дээ. ;)
Sunday, November 29, 2009
Бяцхан наргиа
Та бүхэнд Windows VS Ubuntu гэсэн бяцхан наргиаг хүргэж байна. Гэхдээ наргианы 80% нь ортой гэж үг байдаг шүү дээ. ;)
Ubuntu үйлдлийн системийн тухай
Ubuntu нь үйлдлийн систем юм. Үйлдлийн систем гэдэг нь хэрэглэгч компьютер хоёрыг ойртуулах хэлмэрч, орчуулагч гэж хэлж болох юм. Учир нь компьютерийн хэл хүний хэл хоёр шал өөр юм. Компьютерийн хэлийг жирийн хүн харвал учир утга нь үл ойлгогдох 1 болон 0 гэсэн л цифрүүд харагдана (1011 0110 1101 1101).
Шинэ жил дэлхийд
Аргын тооллыг баримтлагч баруун зүгийн орнууд жил бүрийн арванхоёрдугаар сарын 31-нийг ирж байгаа шинэ оны угтал болгон тэмдэглэсээр иржээ. Манай орны хувьд билгийн тооллын хаврын тэргүүн сарын шинийн нэгнийг шинэ оны эхэн гэж бэлгэдэн тэмдэглэсээр хэдэн зууныг үзжээ. Тэгэвч өнгөрсөн зууны хориод оны эцсээс аргын тооллын шинэ жилийг тэмдэглэж эхэлсэн түүхтэй.
Онигоо
Манай шигшээ багийнхан Гуамын талбайд зочилж тоглоод ялагдсаны дараа тэдний дасгажуулагч нь ингэсэн гэнэ лээ... -Танай шигшээн тамирчдад булчин ерөөсөө алга, хүчний бэлтгэл бараг хийдэггүй юм байна. Тэгээд бас хурд алга, техник алга, багийн тоглолт алга, тэмцэх чадвар алга, тэгээд байна ш дээ хамгийн гол нь ямар ч тактик алга гэсэн гэнэ лээ... /болсон явдал/
Өргөн хэрэглэгддэг англи хэлний хэллэг
1. Гэнэтхэн HOLD UP！гэвэл юу гэж ойлгох вэ? HOLD UP! HOLD UP ! гэдэг чинь “гараа өргө” гэсэн үг биз дээ гэж бодсон хүнийг бүруутнах аргагүй байх. Гэвч тийм биш аж. Хүүе хүлээгэрэй! Хүүе байзаарай. Урдхан талд алхаж яваа хүнийг дуудаж зогсоохын үед хэлэх үг.
Жишээлбэл: Урд чинь явж байсан хүн юм аа унагачихвал HOLD UP "Хүүе зогсоорой" гэж хэлээд юмыг нь авч өгөөрэй.
Hold on! Hold it! Wait up!
Жишээлбэл: Урд чинь явж байсан хүн юм аа унагачихвал HOLD UP "Хүүе зогсоорой" гэж хэлээд юмыг нь авч өгөөрэй.
Hold on! Hold it! Wait up!
Marlboro World’s Top Brand #6
Marlboro World’s Top Brand #6
Brand name-ээрээ үргэлж дээгүүр байдаг байсан уг брэнд нь сүүлийн жилүүдэд бүр 6-р байранд орох болсон билээ. Marlboro бол Altria группын гаргасан хамгийн танил болсон тамхины брэнд юм. Хамгийн анхны Marlboro Лондонд 1847 онд зарагдаж байгаад сүүлд Америкруу шилжсэн. Бүтээгдэхүүний нэр нь Их Марлборогийн гудамжинд Marlboro-гийн үйлдвэр байсантай холбоотойгоор ийнхүү нэрлэгдсэн байна.
Турах нь биш, эрүүл байх нь чухал
Таргалалттай тэмцэхийн тулд хамгийн түрүүнд эмчид хандах хэрэгтэй. Илүүдэл жинтэй болж байгаагийн шалтгаан бие махбодийн тань гормоны өөрчлөлттэй холбоотой байж болох юм. Хэрэв тийм бол хоол ундаа хязгаарлаад нэмэргүй, эмчилгээ хийлгэхээс нааш жин хасна гэж саналтгүй.
Үс арчилах нь зөв угаахаас эхэлдэг.
Брендийн цүнх гэдгийг хэрхэн мэдэх вэ?
Дэлгүүрүүдэд байгаа брэндийн гэсэн хямдхан цүнхнүүд, үнэ нь хадсан брэндийн тодотголтой үнэтэй цүнхнүүд ялгаатай байж чадах уу?
Үнэтэй байх нь брэндийн гэдгийг баталж чадна гэж үү?
Үнэтэй байх нь брэндийн гэдгийг баталж чадна гэж үү?
Тэгвэл та үнэхээр брэндийн эсэхийг нь мэдэхийн тулд дараах зүйлсийг сайтар анхаараарай.
Хайрыг хэвээр нь байлгах 10 нууц
Яг одоо та ганцаардаж байна уу? эсвэл аз жаргал, хайр амтагдсан өдрүүдийг үдэж байна уу? Танд одоо яг ямар байгаа нь тийм ч чухал биш, хамгийн чухал нь энэ бүхнийг та өөрөө сонгосон. Олон салаа замаас хийсэн таны сонголт, та сонголтоо өөрчилж чадах хүчтэй билээ.
Монголчууд ямар нууц үгс ашигладаг вэ?
Өнөөдрөөс яг 2 долоо хоногийн өмнө Wired (http://www.wired.com/news/columns/0,72300-0.html) сэтгүүл дээр MySpace-ийн хэрэглэгчдийн нууц үгний тухай Bruce Schneier-ын нэг нийтлэл гарсан байна. Ингээд монголчууд ер нь ямар нууц үг ашигладаг талаар судалгаа хийгджээ.
Юм хөгжих гэж?
Түүний дараагаар хорихын байрыг нэгжсэн боловч ачаа байтугай нисдэг тэрэг нь ч олдсонгүй.
Шоронгийн хуягийн ярьснаар түүний хувьд нисдэг тэргээр бараа оруулах нь үлгэр мэт санагдсан бөгөөд бичлэгээс анзаарсан үедээ сандал дээрээсээ ойчих шахсан гэнээ.
Мөнгөтэй холбоотой эмэгтэй хүний гаргадаг 10 алдаа
Альберт Эйнштейний амьдралаас
Альберт Эйнштейн 1879 онд мэндэлжээ. 76 насандаа таалал төгссөн түүнийг хүн бүр мэддэгч өөрийнх нь хэлснээр жинхэнэ Эйнштейнийг мэдэх хүн цөөхөн байлаа. Тэрбээр хоёр удаа гэрлэж байсан бөгөөд анхны эхнэр Милеш нь түүнд хоёр хүү төрүүлж өгсөн. 1904 онд том хүү Ханс Альберт нь төрж, 1910 онд удаах хүү Эдуард нь мэндэлсэн. Эдуард оюун ухааны хомсдолтой байсан бөгөөд 1965 онд Цюрихийн сэтгэцийн эмнэлэгт амиа хорлосон аж.
Альберт Эйнштейн 1879 онд мэндэлжээ. 76 насандаа таалал төгссөн түүнийг хүн бүр мэддэгч өөрийнх нь хэлснээр жинхэнэ Эйнштейнийг мэдэх хүн цөөхөн байлаа. Тэрбээр хоёр удаа гэрлэж байсан бөгөөд анхны эхнэр Милеш нь түүнд хоёр хүү төрүүлж өгсөн. 1904 онд том хүү Ханс Альберт нь төрж, 1910 онд удаах хүү Эдуард нь мэндэлсэн. Эдуард оюун ухааны хомсдолтой байсан бөгөөд 1965 онд Цюрихийн сэтгэцийн эмнэлэгт амиа хорлосон аж.
Олимпод тавтай морил Регби, Гольф
2016 оны Рио де Жанейрогийн наадмаас эхлэн олимпийн наадамд шинээр нэмэгдэх хоёр спортын төрөл тодорлоо.
Данийн Копенгаген хотноо зохион байгуулагдан ОУОХ-ны 121 дахь хурлаар эдгээр ”азтануудын” нэрсийг зарласан бөгөөд гольф, регби-7 спортууд олимпийн ам бүлд нэмэгджээ.
Хачирхалтай давхцал
Америкийн алдарт зохиолч Энни Париш 1920 онд Парисын нэгэн номын дэлгүүрт ном сонирхож байгаад багадаа унших дуртай байсан Жек Фростын түүх хэмээх номыг олж харжээ.Тэгээд хуучин номыг худалдан авч нөхөртөө миний хамгийн дуртай ном байлаа хэмээн сонирхуулжээ.Нөхөр нь номны эхний хуудсыг нээн хартал дараахь бичээс дурайж байв.“Anne Parrish, 209 N. Weber Street, Colorado Springs”. Энэ мэдээж хамгийн анх Эннид байсан ном болж таарлаа.
Авто ертөнцийн хачирхалтай баримтаас
Машинаараа нохойгоо салхилуулсан нь
Нохойгоо машинаар салхилуулах тийм залхуу хүн байдаг болов уу. Кевин Пиль гэх 35 настай английн иргэн 18 настай хүүгээсээ өглөө бүр нохойгоо машинаар салхилуулахыг хүсдэг байжээ. Хүүгээ ядраахгүйн тулд. Ингээд хүү машинаа удаан жолоодож нохойгоо салхилуулдаг байсан байна. Харин түүний эцэг энэ үед огтхон ч хөдөлдөггүй байв.
Нохойгоо машинаар салхилуулах тийм залхуу хүн байдаг болов уу. Кевин Пиль гэх 35 настай английн иргэн 18 настай хүүгээсээ өглөө бүр нохойгоо машинаар салхилуулахыг хүсдэг байжээ. Хүүгээ ядраахгүйн тулд. Ингээд хүү машинаа удаан жолоодож нохойгоо салхилуулдаг байсан байна. Харин түүний эцэг энэ үед огтхон ч хөдөлдөггүй байв.
Мистер Пилийн хэлснээр тэдний нохой өглөө болгон зургаан километр гүйдэг байсан аж. Ингээд Кевин Английн хамгийн залхуу хүнээр тодорчээ.
Дэлхийн хамгийн хөгшин хонь нас барав
Дэлхийн хамгийн хөгшин хонь 23 насандаа Австралид нас барлаа. Жирийн хониноос хоёр дахин илүү насалсан энэхүү хонийг Lucky гэдэг байжээ. 2007 онд Гиннесийн номонд бүртгэгдсэн.
Газрын баялгийг ганц л удаа ухна, тархины баялгийг насан турш ухна
Хүн төрөлхтний түүхэнд агуу зохион бүтээгч гэдгээрээ мөнхөрсөн Томас Эдисон “Зохион бүтээхийн тулд бөөн хог, ургуулан бодох сайн чадвар хэрэгтэй” гэсэн байдаг. Бөөн хогноос өмнө нь хэзээ ч байгаагүй бүтээгдэхүүн, бүр бизнесийн бүхэл бүтэн салбар хүртэл бий болгож чаддаг нь түүний ургуулан бодох чадвартай салшгүй холбоотой байжээ. Харин өндөр технологийн эрин буюу энэ цаг үед бөөн хог хэрэггүй болж, бөөн санаа үнэд орж байна. Үүний бодит нотолгоо нь Forbes-ын гаргасан жагсаалт юм. Forbes тэрбумын орлого олсон 10 бүтээлийг нэрлэсний тав нь Америкт бүтээгджээ.
Захидал
Жаалхүү ээж аавынхаа өгсөн мөнгийг хугацаанаас нь өмнө зарцуулж дууссан учраас мөрөөдөл болсон бөмбөгөө авч чадсангүй.
Ус Цэцэг Хоёр
Нэг өдөр ус цэцэг хоёр тааралдаж найзууд болжээ. Эхний үед сайхан найзууд шиг үерхэж байлаа. Мэдээж бие биеэ танихын тулд цаг хугацаа хэрэгтэй байлаа.
Харамч
Настай өвөө залуугийн халаас руу бутархай мөнгө хийх зуураа:
-Бурхан намайг шинээр төрсөн юм шиг л баярлууллаа. Энэ өчүүхэн сэтгэлийн бэлгийг минь авбал бүр ч их баярлах болно гэв.
Эхийн тухай үлгэр
Миний ажилладаг долоон давхар саарал байшингийн ойролцоо нэгэн эмэгтэй байнга л тамхи ширхэглэн зарж суудаг юм. Ширэлдэж арзайсан ширүүн хар үсээ ширхэг гутлын үдээсээр боосон тэр эмэгтэйн хувьд амьдрал тийм ч нигүүлсэнгүй байгаагүй гэдэг нь илт.
Заяаны хань
Хаалгаар арай ядан тэмтчин орох залуу бүсгүйг автобусны зорчигчид их л өрөвдөнгүй харцгаана. Түүнийг Сузан гэх бөгөөд эмч нар буруу онош тавьж эмчилсэнээс гуч гаруйхан насандаа хараагүй болж, нэг л мэдэхэд уур уцаар, бухимдлын ертөнцөд унасан юм.
“Шунал”
Нэгэн залуу эмийн санд ажилд ороод ажилсаг, яриа хөөрөөтэй тул дорхноо хүн бүрт таалагджээ. Үйлчлүүлэгчийн хүссэн эмийг бэлтгэх зуураа тэдэнтэй ярьдаг байв. Тэнд ирсэн хүмүүс ямар ч баяр хөөргүй байдаг байсан ч тэрээр заавал нэг аятайхан зүйл олж тэдэнтэй анд нөхөд болдог байлаа.
Coffee...
.jpg)
Сургамжит өгүүллэгүүд номноос Девидийн түүх
Тэр жил хатагтай Ричель 5-р анги дааж авчээ. Тэдний ангид Девид гэдэг нэг хүү байжээ.
Инээмсэглэл
Бяцхан охин гунигтайхан алхаж байгаа нэгэн хүн руу харан инээмсэглэжээ. Охины дотно сайхан инээмсэглэл нөгөө хүний сэтгэлийг сэргээжээ. Сэтгэл нь сэргэж сайхан болсон нөгөө хүн маань саяхан өөрт нь тусалсан нэг найздаа баярласан талархсанаа хэлээгүйгээ санажээ. Ингээд бяцхан зурвас бичин түүнд хүргүүлэв.
Зүрхэнийхээ үгийг сонс
ХэHд ч мөрөөдөлийг тань хулгайлахыг бүү зөвшөөр,
Ямар ч үе байсан хамаагүй зүрхэнийхээ үгийг сонс
Овгийн ахлагч өвгөн индиан
өвгөн индиан ач хүүтэйгээ гэрийнхээ үүдэнд суугаад цаахан талд нь ноцолдох хоёр нохойг ажиглаж байв. Нэг нь цагаан, нөгөө нь хар зүстэй бөгөөд 12 настай ач хүүг нь ухаан орох цагаас л хамт ноцолдож өсчээ.
Бүтээлч шүүмжлэл
Энэтхэг оронд нэгэн алдарт зураач амьдардаг байжээ. Олон хүмүүс түүний зургийг хамгийн гайхамшигтай, ямар ч өө сэвгүй гэж хэлдэг байв. Тиймээс өнгө будагт мэргэшсэн хүн буюу “Ранга Челэри”-г товчлоод “Ранга Гуру” гэж дууддаг байв.
Saturday, November 28, 2009
Сургамжит өгүүллэг "Хадаас"
Friday, November 27, 2009
Исаак Нюьтон
Сэр Исаак Ньютон (Англи хэл: Sir Isaac Newton, 1643 оны 1 сарын 4 - 1727 оны 3 сарын 31) нь Английн физикч, математикч, одон орон судлаач, байгалийн философич, алхимич, теологич байжээ.
Өлсөхгүйгээр турах
Өглөө заавал хоол ид.
Өглөөний зоог өдөр тутам барьдаг хүмүүс өглөө юу ч иддэггүй хүмүүстэй харьцуулахад таргалах эрсдэл хоёр дахин бага байдаг байна. Энэ дүгнэлтэнд Америкийн Бостон хотын хүүхдийн эмнэлгийн эрдэмтэн профессорууд хүрчээ. Өглөөний өөг хоол үдийн цай болтол өлсөхгүй байхын баталгаа болж байгаа юм.
Хүнсний ногоог түлхүү хэрэглэ.
Ногоо их идэх тусам турахад хялбар болохыг ойлгоорой. Өндөг шарж байхдаа ч хэрчсэн помидор, өргөст хэмх хийхээ бүү мартаарай. Махтай хоолыг дангаар нь бүү ид. Байцаа, луувангийн ч юм уу заавал ямар нэг ногооны хачир, зуушны хамт хэрэглэ. Ингэх нь хоолны шингэцийг сайжруулах, өөх тосыг балансыг зохицуулахад тустай.
Өндгөнд бүү дурла.
Өндөг бол их хүнд хүнс тул уургийн илүүдэл нь бие организмд “хог” болох шингэц муутай. Тиймээс долоо хоногт хоёроос илүүгүй өндөг идвэл зохино. Анхааруулахад,’ өндгийг майонезтой бүү ид. Учир нь биеийн жин амархан нэмэгдэнэ. Турах сонирхолтой хүмүүст чанасан өндөг илүү тохирно.
Каашнаас бүү татгалз.
Кааш бол зөвхөн хүүхдийн хоол биш шүү. Ургамал тариа буудай нь эслэг агуулдаг тул хоол боловсруулах шилдэг туслах болно. Сүүтэй, будаатай төрөл бүрийн кааш маш сайн. Гол нь элсэн чихэргүй идэж заншаарай. Учир нь эслэг болон элсэн чихэр нь хоорондоо зохицол муутай байдаг.
Сахар аль болох бага хэрэглэ.
Өглөөний цай, кофенд хоёр цайны халбага элсэн чихэр эсвэл ганц ёотон байхад хангалттай. Ер нь амттан, сахар нь хүний бие организмд тийм ашигтай бус. Ясны сийрэгжил, чихрийн шижин зэрэг өвчин эмгэг нь ямар нэг хэмжээгээр нүүрс ус хэтрүүлэн хэрэглэсэнтэй холбоотой байдаг. Гэхдээ аливаад туйлшрах хэрэггүй тул сахарын зохистой хэрэглээг эрхэмлэх нь зөв. Сахар нь хүний биед эрч хүч, тамир тэнхээ өгдөг онцлогтой.
Гуанз, кафенд бүү хоолло.
Боломж байвал ийм газраар үйлчлүүлэх хэрэггүй. Гуанз, ресторанд хооллодог хүмүүс гэртээ хооллодогоос 240 ккал (илчлэг) илүү хэрэглэдэг байна. Учир нь гуанз, ресторанд хоолны цэсэнд илчлэгийг заадаггүй. Харин гэртээ бол хичнээн өөх тос, илчлэг орж байгааг бид хянаж чаддаг. Мөнгөө хэмнэхийн сацуу эрүүл мэндэд ч тустай. Мөн гуанз түргэн үйлчилгээний I цэгүүдийн хоол хүнсний бүтээгдэхүүн ихэвчлэн чанарын щаардлага хангахгүй, хямд төсөр байдаг ,: болохыг санаарай.
Шөлтэй хоол сайн ид.
Энэ нь цуйван, будаатай хуурганаас татгалз гэсэн үг биш. Шөлтэй хоол өөг мөн биед сөрөг нөлөөгүй байдаг юм. Гэхдээ дан лавшаа ч тусгүй. Ногоотой, сонгинотой, өндөгтэй гэх мэтчилэн төрөл бүрийн шөлтэй хоолыгэрхэмлэх нь чухал. Шөлтэй хоолонд амьтны гаралтай өөх тос аль болох бага байвал эрүүл мэндэд тустай.
Ногооны салат ид.
Хиамтай талхны дунд навчит ногоон салат нэг ширхэгийг хийхэд л та эслэгийг авчихлаа гэсэн үг. өөг мэдрэмж төрөхөөс гадна хиамтай хамт авч болзошгүй. Элдэв бактери, нянг устгаж байгаа хэрэг. Та энэ бүхнийг мөрдлөг болгож, хоолны дэглэмийг зөв баримталж чадвал эрүүл мэнддээ хоргүй зохистой турах боломжтой.
Өглөөний зоог өдөр тутам барьдаг хүмүүс өглөө юу ч иддэггүй хүмүүстэй харьцуулахад таргалах эрсдэл хоёр дахин бага байдаг байна. Энэ дүгнэлтэнд Америкийн Бостон хотын хүүхдийн эмнэлгийн эрдэмтэн профессорууд хүрчээ. Өглөөний өөг хоол үдийн цай болтол өлсөхгүй байхын баталгаа болж байгаа юм.
Хүнсний ногоог түлхүү хэрэглэ.
Ногоо их идэх тусам турахад хялбар болохыг ойлгоорой. Өндөг шарж байхдаа ч хэрчсэн помидор, өргөст хэмх хийхээ бүү мартаарай. Махтай хоолыг дангаар нь бүү ид. Байцаа, луувангийн ч юм уу заавал ямар нэг ногооны хачир, зуушны хамт хэрэглэ. Ингэх нь хоолны шингэцийг сайжруулах, өөх тосыг балансыг зохицуулахад тустай.
Өндгөнд бүү дурла.
Өндөг бол их хүнд хүнс тул уургийн илүүдэл нь бие организмд “хог” болох шингэц муутай. Тиймээс долоо хоногт хоёроос илүүгүй өндөг идвэл зохино. Анхааруулахад,’ өндгийг майонезтой бүү ид. Учир нь биеийн жин амархан нэмэгдэнэ. Турах сонирхолтой хүмүүст чанасан өндөг илүү тохирно.
Каашнаас бүү татгалз.
Кааш бол зөвхөн хүүхдийн хоол биш шүү. Ургамал тариа буудай нь эслэг агуулдаг тул хоол боловсруулах шилдэг туслах болно. Сүүтэй, будаатай төрөл бүрийн кааш маш сайн. Гол нь элсэн чихэргүй идэж заншаарай. Учир нь эслэг болон элсэн чихэр нь хоорондоо зохицол муутай байдаг.
Сахар аль болох бага хэрэглэ.
Өглөөний цай, кофенд хоёр цайны халбага элсэн чихэр эсвэл ганц ёотон байхад хангалттай. Ер нь амттан, сахар нь хүний бие организмд тийм ашигтай бус. Ясны сийрэгжил, чихрийн шижин зэрэг өвчин эмгэг нь ямар нэг хэмжээгээр нүүрс ус хэтрүүлэн хэрэглэсэнтэй холбоотой байдаг. Гэхдээ аливаад туйлшрах хэрэггүй тул сахарын зохистой хэрэглээг эрхэмлэх нь зөв. Сахар нь хүний биед эрч хүч, тамир тэнхээ өгдөг онцлогтой.
Гуанз, кафенд бүү хоолло.
Боломж байвал ийм газраар үйлчлүүлэх хэрэггүй. Гуанз, ресторанд хооллодог хүмүүс гэртээ хооллодогоос 240 ккал (илчлэг) илүү хэрэглэдэг байна. Учир нь гуанз, ресторанд хоолны цэсэнд илчлэгийг заадаггүй. Харин гэртээ бол хичнээн өөх тос, илчлэг орж байгааг бид хянаж чаддаг. Мөнгөө хэмнэхийн сацуу эрүүл мэндэд ч тустай. Мөн гуанз түргэн үйлчилгээний I цэгүүдийн хоол хүнсний бүтээгдэхүүн ихэвчлэн чанарын щаардлага хангахгүй, хямд төсөр байдаг ,: болохыг санаарай.
Шөлтэй хоол сайн ид.
Энэ нь цуйван, будаатай хуурганаас татгалз гэсэн үг биш. Шөлтэй хоол өөг мөн биед сөрөг нөлөөгүй байдаг юм. Гэхдээ дан лавшаа ч тусгүй. Ногоотой, сонгинотой, өндөгтэй гэх мэтчилэн төрөл бүрийн шөлтэй хоолыгэрхэмлэх нь чухал. Шөлтэй хоолонд амьтны гаралтай өөх тос аль болох бага байвал эрүүл мэндэд тустай.
Ногооны салат ид.
Хиамтай талхны дунд навчит ногоон салат нэг ширхэгийг хийхэд л та эслэгийг авчихлаа гэсэн үг. өөг мэдрэмж төрөхөөс гадна хиамтай хамт авч болзошгүй. Элдэв бактери, нянг устгаж байгаа хэрэг. Та энэ бүхнийг мөрдлөг болгож, хоолны дэглэмийг зөв баримталж чадвал эрүүл мэнддээ хоргүй зохистой турах боломжтой.
Бүсгүй хүний зан ааш нь .............
Нэртэй загвар зохион бүтээгч, хуучин гутал цуглуулагч Донна Каран “Бүсгүй хүний амьдралд болон өөртөө хандах хандлага нь газраас эхлэн дээш өгсөж явдаг. Гутал нь ямар загвартайгаас хамааран хүний алхаа гишгээ, явдал, биеэ авч яваа байдал нь хүртэл өөрчлөгдөнө...” гэж ярих дуртай. Үнэндээ түүний зөв. Эрэгтэй загварын костюмыг хэд хэдэн бүсгүй янз бүрээр өмсчээ гээд төсөөлөөд үз дээ. Нэг нь маш намхан шулуун ултай шаахайн дээр, нөгөө нь мохоо хоншоортой бат бөх өндөр өсгийтэй туфль дээр, гурав дахь нь бүр хадаасан өсгийт туфль дээр өмсөнө. Энэ гурван бүсгүй тус бүр костюмны байдлыг өөрчилж, мөн өөрийн нь тухай хэлж өгөх гурван өөр загварыг сонгожээ.
“Гоо сайхны хүч” номын зохиогч Нэнси Фрайди “Өндөр өсгий бол бүх талын анхаарал шаардсан байдаг. Өндөр өсгийтэй гутал хүсэл, тачаалаас атаархал, үзэн ядалт хүртэлх бүх төрлийн мэдрэмжийг төрүүлж байдаг. Гэхдээ л өндөр өсгийтэй гуталтай бүсгүйг огт анхаарахгүй байна гэж байдаггүй. Харин намхан, шулуун ултай гуталтай бүсгүйчүүд тэмцэлдэх дургүй хүний шинж. Ийм гутланд дуртай хүмүүс ил гарахгүй хүний нүднээс далдхан байх хүсэлтэй байдаг. Ийм байдалтай болдог нь хүүхэд үеийн сэтгэхүй, өссөн орчинтой юм уу олон хүний анхаарлын төвд байхдаа та өөрийгөө хэрхэн мэдэрдэгтэй холбоотой гэж бичсэн байдаг. Гэхдээ энэ нь та насан туршдаа нэг л төрлийн гутал өмсөж явах болно гэсэн үг биш шүү дээ. Гутлын загвар зохион бүтээгч Кеннет Коул гутал бол хүний сэтгэл санааны байдлын хэмжүүр гэж үздэг. Тэрээр “Бусад бүх л хувцас, гоёл чимэглэлээс илүү гутал л хүний сэтгэл санаа өнөөдөр ямар байгааг илэрхийлж чаддаг. Хэрвээ таны сонгосон гутал нэг л таагүй сэтгэгдэл төрүүлж байгаа бол та зүрх сэтгэлдээ ч гэсэн тавгүй яваагийн шинж юм...” гэжээ.
Одоо та бодоод үз дээ. Өглөө сэтгэл нэг л таагүй, хэнтэй ч уулзмааргүй, хүний нүдэнд өртөлгүй шиг өнгөрөөмөөр санагдвал өөрийн эрхгүй муухан, намхан шиг гутал юм уу пүүз өмсөөд гарах вий. Харин өнөөдөр сэтгэл санаа өөдрөг, хүн амьтантай уулзаж ажил бүтээж наргиж хөгжье гэвэл хамгийн гоёмсог, өндөр өсгийтэй гутлаа өмсөөд гарч байгаа. Тэхээр гутал гэдэг үнэхээр бидний сэтгэл санааны толь юм.
Италийн загвар зохион бүтээгч Маноло Бланик бусад хувцсаас ялгаатай нь бид гутлаа ямар ч толины тусламжгүй өөрөө харж чаддагт ихээхэн учир оршдог гэж үздэг. Тиймээс Бланик “Бид өөрөө өөртөө тааламжтай байх гэж л гутал худалдаж авдаг. Гутал бидний хамгийн таатай, сайхан мөчүүдийн тухай сануулж байдаг. Гутлаа хараад л тэр мөн ч сайхан үе байжээ гэж боддог. Хөлд эвтэйхэн зуны шаахайд бүгд л дуртай. Яагаад гэвэл тэр шаахайг харахаар амралт, зугаа, наран шарлагын газар, уул, байгальд зугаалсан аялал гээд хамгийн л тааламжтай дурсамжууд өөрийн эрхгүй сэтгэлд орж ирдэг...” гэж ярих дуртай гэнэ.
Бирдийн орноос гэртээ ирэхэд нь Дороти гүнжид бадмаараг гутал, зүрхний ханхүүгээ олоход нь Үнсгэлжинд болор шаахай, дайснаа дарахад нь үлгэрийн баатарт хурдан гутал хэрэгтэй байсан. Харин бүсгүйчүүд бид өөрөө өөрийгөө олохын тулд бүтэн шүүгээ дүүрэн гутал өмсөж үзсэн ч гомдолгүй гэдгийг битгий мартаарай.
“Гоо сайхны хүч” номын зохиогч Нэнси Фрайди “Өндөр өсгий бол бүх талын анхаарал шаардсан байдаг. Өндөр өсгийтэй гутал хүсэл, тачаалаас атаархал, үзэн ядалт хүртэлх бүх төрлийн мэдрэмжийг төрүүлж байдаг. Гэхдээ л өндөр өсгийтэй гуталтай бүсгүйг огт анхаарахгүй байна гэж байдаггүй. Харин намхан, шулуун ултай гуталтай бүсгүйчүүд тэмцэлдэх дургүй хүний шинж. Ийм гутланд дуртай хүмүүс ил гарахгүй хүний нүднээс далдхан байх хүсэлтэй байдаг. Ийм байдалтай болдог нь хүүхэд үеийн сэтгэхүй, өссөн орчинтой юм уу олон хүний анхаарлын төвд байхдаа та өөрийгөө хэрхэн мэдэрдэгтэй холбоотой гэж бичсэн байдаг. Гэхдээ энэ нь та насан туршдаа нэг л төрлийн гутал өмсөж явах болно гэсэн үг биш шүү дээ. Гутлын загвар зохион бүтээгч Кеннет Коул гутал бол хүний сэтгэл санааны байдлын хэмжүүр гэж үздэг. Тэрээр “Бусад бүх л хувцас, гоёл чимэглэлээс илүү гутал л хүний сэтгэл санаа өнөөдөр ямар байгааг илэрхийлж чаддаг. Хэрвээ таны сонгосон гутал нэг л таагүй сэтгэгдэл төрүүлж байгаа бол та зүрх сэтгэлдээ ч гэсэн тавгүй яваагийн шинж юм...” гэжээ.
Одоо та бодоод үз дээ. Өглөө сэтгэл нэг л таагүй, хэнтэй ч уулзмааргүй, хүний нүдэнд өртөлгүй шиг өнгөрөөмөөр санагдвал өөрийн эрхгүй муухан, намхан шиг гутал юм уу пүүз өмсөөд гарах вий. Харин өнөөдөр сэтгэл санаа өөдрөг, хүн амьтантай уулзаж ажил бүтээж наргиж хөгжье гэвэл хамгийн гоёмсог, өндөр өсгийтэй гутлаа өмсөөд гарч байгаа. Тэхээр гутал гэдэг үнэхээр бидний сэтгэл санааны толь юм.
Италийн загвар зохион бүтээгч Маноло Бланик бусад хувцсаас ялгаатай нь бид гутлаа ямар ч толины тусламжгүй өөрөө харж чаддагт ихээхэн учир оршдог гэж үздэг. Тиймээс Бланик “Бид өөрөө өөртөө тааламжтай байх гэж л гутал худалдаж авдаг. Гутал бидний хамгийн таатай, сайхан мөчүүдийн тухай сануулж байдаг. Гутлаа хараад л тэр мөн ч сайхан үе байжээ гэж боддог. Хөлд эвтэйхэн зуны шаахайд бүгд л дуртай. Яагаад гэвэл тэр шаахайг харахаар амралт, зугаа, наран шарлагын газар, уул, байгальд зугаалсан аялал гээд хамгийн л тааламжтай дурсамжууд өөрийн эрхгүй сэтгэлд орж ирдэг...” гэж ярих дуртай гэнэ.
Бирдийн орноос гэртээ ирэхэд нь Дороти гүнжид бадмаараг гутал, зүрхний ханхүүгээ олоход нь Үнсгэлжинд болор шаахай, дайснаа дарахад нь үлгэрийн баатарт хурдан гутал хэрэгтэй байсан. Харин бүсгүйчүүд бид өөрөө өөрийгөө олохын тулд бүтэн шүүгээ дүүрэн гутал өмсөж үзсэн ч гомдолгүй гэдгийг битгий мартаарай.
Мэнгэ аюултай юу?
Орчин үед арьсны байдлаар, тэр дундаа мэнгээр нь тухайн хүний эрүүл мэндийг тодорхойлдог болоод байна. Зарим мэнгэ арьсан дээр товойн гарч ирдэг бол зарим нь зүгээр л хавтгай гөлгөр толбо хэлбэртэй байдаг. Мөн саарал, бор, улаан гээд мэнгэ янз янзын өнгөтэй. Арьсны хавдар судлалын эмч нар хоргүй мэнгийг хортой мэнгэ болон хувиргахад нөлөөлдөг хүчин зүйлсийг тогтоожээ.
Үүнд:
- Нарны хэт ягаан туяа
- Гоёлын зүүлт чимэглэл болон хувцсанд их үрэгдсэнээс
- Удамшлын өвчнөөс
- Дотоод шүүрлийн булчирхайн өөрчлөлтөөс шалтгаалдаг байна.
Эдгээрийн аль нэг нь дангаараа тийм ч аюултай биш боловч хоёр гурваараа давхацвал ихээхэн аюултай байдаг аж. Тэр дундаа нарны хэт туяа хамгийн аюултай нь учраас арьсаа аль болох нарны хэт туяанаас хамгаалж байх хэрэгтэй. Арьсан дээрээ илэрсэн нөсөөт толбыг сайн ажиглаж бай. Мэнгэ, нөсөөт толбо, түүний эргэн тойрон дахь арьс улайх, өнгөгүй болох, үрчийх, томрох, өвдөж загатнах зэргээр ямар нэгэн өөрчлөлт ажиглагдвал мэргэжлийн эмчид яаралтай хандах, дотоод шүүрлийн булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаа алдагдвал эмчлүүлэх зэрэг арга хэмжээг авах нь зүйтэй.
Үүнд:
- Нарны хэт ягаан туяа
- Гоёлын зүүлт чимэглэл болон хувцсанд их үрэгдсэнээс
- Удамшлын өвчнөөс
- Дотоод шүүрлийн булчирхайн өөрчлөлтөөс шалтгаалдаг байна.
Эдгээрийн аль нэг нь дангаараа тийм ч аюултай биш боловч хоёр гурваараа давхацвал ихээхэн аюултай байдаг аж. Тэр дундаа нарны хэт туяа хамгийн аюултай нь учраас арьсаа аль болох нарны хэт туяанаас хамгаалж байх хэрэгтэй. Арьсан дээрээ илэрсэн нөсөөт толбыг сайн ажиглаж бай. Мэнгэ, нөсөөт толбо, түүний эргэн тойрон дахь арьс улайх, өнгөгүй болох, үрчийх, томрох, өвдөж загатнах зэргээр ямар нэгэн өөрчлөлт ажиглагдвал мэргэжлийн эмчид яаралтай хандах, дотоод шүүрлийн булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаа алдагдвал эмчлүүлэх зэрэг арга хэмжээг авах нь зүйтэй.
Хүний цусны бүлэг
I бүлгийн цус: Уран яруу зан төлөв Энэ төрлийн цусны бүлэгтэй хүмүүс амьдралын амтыг хамгийн сайн мэдэрдэг, хорвоогийн хайр ивээлийг өгөөмрөөр хүртдэг. Амьдралыг хөгжим хэмээн дүрсэлж амьдардаг. Байгаа орчиндоо маш сайн зохицдог. Хүмүүстэй хэл амаа амархан ололцдог. Бусдыг буруутгаж, эсэргүүцэлгүй эвтэй найртай харилцаж амьдардаг. Ингэж сайхан зохицохын хажуугаар өмнө гарч ирсэн бүхий л боломжийг бүрэн дүүрэн ашигладаг. Их зүйл хийлгүй өөрийн зорилгодоо амархан хүрч чадна. Тэдний энэ амжилтын хамгийн гол үндэс нь устөрөгч, хүчилтөрөгчийн нэгдэл усны молекул мэт зохилдлогоо байдаг. Мода, цаг агаар, цаг үе, орчин нөхцөлтэй амархан зохицдог. Зарим хүнд тун хүнд, дасахааргүй мэт санагдах тийм нөхцөлд I бүлгийнхэн маш хурдан дасан зохицож олон жилийн турш тийм байдлаар амьдарсан юм шиг хүлээж авдаг. Бусад хүмүүс шиг шинэ нөхцөл байдалд гайхаж мэгдэхгүй, айж эмээхгүй, нэг буланд очоод суухгүй, харин ч тэр дор нь дасан зохицно. Хурц тод санаа бодол, эсэргүүцэж зөрөх санаа ч байхгүй. Төрөлхийн хий хоосон хүмүүс юм. Ихэвчлэн улс төрчид, худалдаачид ийм зан чанартай байдаг.
II бүлгийн цус: Нийтэч төлөв Энэ бүлгийн цустай хүмүүс байнга эрэл хайгуул хийж, бусдыг сонсож, мэдэрч, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй нийцтэй байхыг эрхэмлэгч байдаг. Гадаад ертөнц дэх бүхий л өөрчлөлт шинэчлэлтэнд маш мэдрэмжтэй. Гэвч хэт мэдрэмтгий байсны улмаас бусадтай ойртож дотносон нийтэч байхад хүндрэл учруулдаг тул дуугүй, хаалттай нэгэн болж хувирахад хүргэдэг. Ийм үед сэтгэцийн задлан шинжилгээг ашиглана. Сэтгэцийн задлан шинжээч тухайн хүний амьдралд юу нөлөөлсний улмаас ийм байдалд орсныг мэдэж болдог. Энэ бүлгийн цустай хүн бүр дээрх байдалд ордог гэж бодож болохгүй. Тэд ихэвчлэн хүрээлэн байгаа орчин болон хүмүүстэй эерэг харилцаа холбоо тогтоож, шинэ өөрчлөлтөнд дасан зохицож, жижиг сажиг зүйлсийн дунд амьдралаа халуун дулаан, үнэнчээр авч явдаг. Энэ бүлгийн цустай хүмүүс оршин байгаа нийгмийнхээ анхаарлын төвд байдаг, гялалзсан нэгэн байдаг. Харин тэсвэр хатуужил, нөхөрсөг нийтэч чадвар нь алдарсан үед сул дорой, хөөрхийлөлтэй хүмүүс болж хувирдаг.
III бүлгийн цус: Хэм хэмнэлтэй төлөв Хэм хэмнэлтэй зан чанартай бөгөөд ухаалаг, нягт нямбай, өөртөө эзэн болох чадвартай байдаг. Бусдын санал хүслийг үл тоомсорлон өөрийн бодол санаа, шийдвэрээ тулгадаг. Тэднийг төмөр зам дээгүүр явж буй уурын тэрэгтэй зүйрлэж болно. Өмнөө тааралдсан саад бэрхшээлийг нэг бол дайран гардаг эсвэл чирэн авч явдаг уурын тэрэг. Өөрийг нь дийлэхээр бэрхшээл тулгарсан ч хүч чадлаа үзүүлэхийг хүсдэг тул хаа нэгтээ гацаж үлдэхэд нь гайхах зүйлгүй юм. Гадны нөлөөнд автагдан замаасаа хазайна гэж ярьсны ч хэрэггүй. Тэдний өөртөө эзэн болох чадвар хүчтэй тул хэн ч ганхуулж чадахгүй. Өөрийгөө эсвэл үзэл бодлоо орхидоггүй. Тэд бусдыг дагахаасаа илүү бусдыг захирч, давамгайлахыг хүсдэг. Зөрүүд, түрэмгий, хатуу ширүүн хүмүүс юм. Тэдний хувьд мэдрэмжээс илүү бодит байдал чухал. Энэ бүлэгт цэрэг, нэг зүйлийг дагнан мэрэгшигчид, зөвлөгчид ордог.
IV бүлгийн цус: Цогц зан төлөв Энэ бүлгийн хүмүүс бусад 3 бүлгийн бүх л онцгой шинж чанарыг нэгтгэн агуулсан байдаг. Энэ 3 чанар янз бүрийн хэмжээгээр хувь хүнд илрэхэд тухайн хүн маань зан чанарынхаа олон талт байдлын тоглоом болж хувирдаг. Ийм хүмүүс динамик зохион байгуулалт, хүчтэй сэтгэлийн тэнхээ, маш сайн сахилга бат эзэмшихгүй бол дотроо зөрчилдөөнтэй, хэт мэдрэмтгий, олон үзэл бодол, нөхцөл байдалд яахаа мэддэггүй, тэсвэр тэвчээргүй, бааштай, шийдэмгий бус, тогтворгүй хүн болж хувирдаг. Гэвч орчноо анхаардаг, нийгмийн байр суурь, үзэл бодол, хандлагыг чухалчилдаг, логик сэтгэлгээтэй зэрэг чанар нь амжилтад хүргэх сайн талтай юм. Ухамсартай эцэг эх, сургуулийн багш нарын тусламжтай хүүхдийн зөрчилдсөн байдлыг цэгцэлж болно. Дээрх 3 бүлгийн бүх л сайн сайхан чанар, онцлогийг түүний давуу чанар болгон хувиргавал тухайн хүний хувьд тэнцвэрийг тогтоосон хэрэг болно. Франц ардын “Надад ямар бүлгийн цустайгаа хэлвэл, таныг хэн болохыг хэлж өгье” гэсэн зүйр үг биелж байгаа хэрэг биш үү? Өнөөдөр хүн бүр өөрийнхөө цусны бүлгийг мэддэг болсон тул дээрх зүйлийг хараад “Магадгүй тийм байж болох юм” гэсэн дүгнэлт гаргахад хялбар болжээ. Хүний зан төлөв болон цусны бүлгийн хоорондох уялдаа холбоог хүлээн зөвшөөрвөл өөр бүлгийн цустай хүмүүс яаж хэрхэн аашилж аягладгийг мэдэж авах нь хэрэггүй гэж үү?
Цусны бүлгийнхээ дагуу хооллох нь
Сүүлийн судалгаагаар хүний цусны бүлэг болон хооллолт нь хоорондоо холбоотой байж болох тухай үзүүлжээ. Нэг бүлгийн цустай хүний хувьд тохирохгүй хүнс нөгөө бүлгийн цустай хүнд таарч болно. Судлаачид зарим хүмүүс маш хурдан таргалдаг эсвэл турдгийг мөн л үүнтэй холбон тайлбарлаж байна.
I бүлгийн цус:
Идэх шаардлагатай зүйлс: Мах, уургаар баялаг хүнсний бүтээгдэхүүн.
Идэж болохгүй зүйлс: Улаан буудай болон бусад амуу тариа.
Хийх шаардлагатай дасгал: Ямар ч хамаагүй аэробикийн дасгалууд.
Эрүүл мэндийн эрсдэл: Ходоодны шарх, үе мөчний өвчин
II бүлгийн цус:
Идэх шаардлагатай зүйлс: Хүнсний ногоо, нүүрс ус бүхий хүнсний зүйлс.
Идэж болохгүй зүйлс: Мах, өөх тос.
Хийх шаардлагатай дасгал: Алхах, тархины дасгал.
Эрүүл мэндийн эрсдэл: Хорт хавдар, зүрхний шигдээс.
III бүлгийн цус:
Идэх шаардлагатай зүйлс: Мах, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн.
Идэж болохгүй зүйлс: Болохгүй гэсэн онцгой зүйл байхгүй. Бүхнийг хэрэглэж болно.
Хийх шаардлагатай дасгал: Усанд сэлэх, алхах.
Эрүүл мэндийн таагүй байдал: Мэдрэлийн өвчин.
IV бүлгийн цус:
Идэх шаардлагатай зүйлс: А болон В бүлгийн цустай хүмүүстэй адил.
Идэж болохгүй зүйлс: Дээрхтэй адил.
Хийх шаардлагатай дасгал: Амрааж, ядаргаа тайлах дасгал.
Эрүүл мэнд: Дархлалын систем тань маш хүчирхэг юм.
II бүлгийн цус: Нийтэч төлөв Энэ бүлгийн цустай хүмүүс байнга эрэл хайгуул хийж, бусдыг сонсож, мэдэрч, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй нийцтэй байхыг эрхэмлэгч байдаг. Гадаад ертөнц дэх бүхий л өөрчлөлт шинэчлэлтэнд маш мэдрэмжтэй. Гэвч хэт мэдрэмтгий байсны улмаас бусадтай ойртож дотносон нийтэч байхад хүндрэл учруулдаг тул дуугүй, хаалттай нэгэн болж хувирахад хүргэдэг. Ийм үед сэтгэцийн задлан шинжилгээг ашиглана. Сэтгэцийн задлан шинжээч тухайн хүний амьдралд юу нөлөөлсний улмаас ийм байдалд орсныг мэдэж болдог. Энэ бүлгийн цустай хүн бүр дээрх байдалд ордог гэж бодож болохгүй. Тэд ихэвчлэн хүрээлэн байгаа орчин болон хүмүүстэй эерэг харилцаа холбоо тогтоож, шинэ өөрчлөлтөнд дасан зохицож, жижиг сажиг зүйлсийн дунд амьдралаа халуун дулаан, үнэнчээр авч явдаг. Энэ бүлгийн цустай хүмүүс оршин байгаа нийгмийнхээ анхаарлын төвд байдаг, гялалзсан нэгэн байдаг. Харин тэсвэр хатуужил, нөхөрсөг нийтэч чадвар нь алдарсан үед сул дорой, хөөрхийлөлтэй хүмүүс болж хувирдаг.
III бүлгийн цус: Хэм хэмнэлтэй төлөв Хэм хэмнэлтэй зан чанартай бөгөөд ухаалаг, нягт нямбай, өөртөө эзэн болох чадвартай байдаг. Бусдын санал хүслийг үл тоомсорлон өөрийн бодол санаа, шийдвэрээ тулгадаг. Тэднийг төмөр зам дээгүүр явж буй уурын тэрэгтэй зүйрлэж болно. Өмнөө тааралдсан саад бэрхшээлийг нэг бол дайран гардаг эсвэл чирэн авч явдаг уурын тэрэг. Өөрийг нь дийлэхээр бэрхшээл тулгарсан ч хүч чадлаа үзүүлэхийг хүсдэг тул хаа нэгтээ гацаж үлдэхэд нь гайхах зүйлгүй юм. Гадны нөлөөнд автагдан замаасаа хазайна гэж ярьсны ч хэрэггүй. Тэдний өөртөө эзэн болох чадвар хүчтэй тул хэн ч ганхуулж чадахгүй. Өөрийгөө эсвэл үзэл бодлоо орхидоггүй. Тэд бусдыг дагахаасаа илүү бусдыг захирч, давамгайлахыг хүсдэг. Зөрүүд, түрэмгий, хатуу ширүүн хүмүүс юм. Тэдний хувьд мэдрэмжээс илүү бодит байдал чухал. Энэ бүлэгт цэрэг, нэг зүйлийг дагнан мэрэгшигчид, зөвлөгчид ордог.
IV бүлгийн цус: Цогц зан төлөв Энэ бүлгийн хүмүүс бусад 3 бүлгийн бүх л онцгой шинж чанарыг нэгтгэн агуулсан байдаг. Энэ 3 чанар янз бүрийн хэмжээгээр хувь хүнд илрэхэд тухайн хүн маань зан чанарынхаа олон талт байдлын тоглоом болж хувирдаг. Ийм хүмүүс динамик зохион байгуулалт, хүчтэй сэтгэлийн тэнхээ, маш сайн сахилга бат эзэмшихгүй бол дотроо зөрчилдөөнтэй, хэт мэдрэмтгий, олон үзэл бодол, нөхцөл байдалд яахаа мэддэггүй, тэсвэр тэвчээргүй, бааштай, шийдэмгий бус, тогтворгүй хүн болж хувирдаг. Гэвч орчноо анхаардаг, нийгмийн байр суурь, үзэл бодол, хандлагыг чухалчилдаг, логик сэтгэлгээтэй зэрэг чанар нь амжилтад хүргэх сайн талтай юм. Ухамсартай эцэг эх, сургуулийн багш нарын тусламжтай хүүхдийн зөрчилдсөн байдлыг цэгцэлж болно. Дээрх 3 бүлгийн бүх л сайн сайхан чанар, онцлогийг түүний давуу чанар болгон хувиргавал тухайн хүний хувьд тэнцвэрийг тогтоосон хэрэг болно. Франц ардын “Надад ямар бүлгийн цустайгаа хэлвэл, таныг хэн болохыг хэлж өгье” гэсэн зүйр үг биелж байгаа хэрэг биш үү? Өнөөдөр хүн бүр өөрийнхөө цусны бүлгийг мэддэг болсон тул дээрх зүйлийг хараад “Магадгүй тийм байж болох юм” гэсэн дүгнэлт гаргахад хялбар болжээ. Хүний зан төлөв болон цусны бүлгийн хоорондох уялдаа холбоог хүлээн зөвшөөрвөл өөр бүлгийн цустай хүмүүс яаж хэрхэн аашилж аягладгийг мэдэж авах нь хэрэггүй гэж үү?
Цусны бүлгийнхээ дагуу хооллох нь
Сүүлийн судалгаагаар хүний цусны бүлэг болон хооллолт нь хоорондоо холбоотой байж болох тухай үзүүлжээ. Нэг бүлгийн цустай хүний хувьд тохирохгүй хүнс нөгөө бүлгийн цустай хүнд таарч болно. Судлаачид зарим хүмүүс маш хурдан таргалдаг эсвэл турдгийг мөн л үүнтэй холбон тайлбарлаж байна.
I бүлгийн цус:
Идэх шаардлагатай зүйлс: Мах, уургаар баялаг хүнсний бүтээгдэхүүн.
Идэж болохгүй зүйлс: Улаан буудай болон бусад амуу тариа.
Хийх шаардлагатай дасгал: Ямар ч хамаагүй аэробикийн дасгалууд.
Эрүүл мэндийн эрсдэл: Ходоодны шарх, үе мөчний өвчин
II бүлгийн цус:
Идэх шаардлагатай зүйлс: Хүнсний ногоо, нүүрс ус бүхий хүнсний зүйлс.
Идэж болохгүй зүйлс: Мах, өөх тос.
Хийх шаардлагатай дасгал: Алхах, тархины дасгал.
Эрүүл мэндийн эрсдэл: Хорт хавдар, зүрхний шигдээс.
III бүлгийн цус:
Идэх шаардлагатай зүйлс: Мах, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн.
Идэж болохгүй зүйлс: Болохгүй гэсэн онцгой зүйл байхгүй. Бүхнийг хэрэглэж болно.
Хийх шаардлагатай дасгал: Усанд сэлэх, алхах.
Эрүүл мэндийн таагүй байдал: Мэдрэлийн өвчин.
IV бүлгийн цус:
Идэх шаардлагатай зүйлс: А болон В бүлгийн цустай хүмүүстэй адил.
Идэж болохгүй зүйлс: Дээрхтэй адил.
Хийх шаардлагатай дасгал: Амрааж, ядаргаа тайлах дасгал.
Эрүүл мэнд: Дархлалын систем тань маш хүчирхэг юм.
Уруул яагаад хатдаг вэ?
Уруулын арьс маш нимгэн, тос, хєлс ялгаруулдаггїй, тїргэн хатдаг учир зовхины арьстай адил нэн эмзэг юм.
Мэдрэлийн олон тєгсгєл, судсууд уруулын гадаргад ойр орших тул мэдрэмтгий, улаан єнгєтэй болгодог. Уруулын гадаад тєрхєнд эрїїл мэндийн байдлыг илэрхийлэх зїйл олон байдаг Жишээ нь: Гєлгєр, сайхан улаан уруул нь эрїїл саруулын гэрч байдаг бол хєхєлбий уруул нь зїрх-судас, уушигны євчтэйн илрэл байдаг.
Мєн уруул нь єєхний булчирхайгїй байдаг учраас чийгээр дутагдах хандлагатай болж хуурайшдаг. Тиймээс та уруулаа байнга арчилж байхгїй бол хуурайшсан уруул гадаад тєрх їзэмжид нєлєєлєн, будаг хэрэглэсэн ч тєдийлєн єнгє зїс засдаггїй. Та уруулаа арчлахын тулд дараах зєвлєгєєг анхааралтай уншаарай.
УРУУЛ ХАТАХ ШАЛТГААН
Уруулын арьс пигментээр хамгаалагдаагїй учир хурц нартай їед хэт ягаан туяаны нєлєєнд єртємхий. Бодисын солилцооны алдагдал, В бїлгийн болон А, Е, С витамин дутагдсанаас уруул омголтож хагарч болно. Мєн их халуун болон хїйтнээс шалтгаалан уруул загатнаж, улаан толбо їїсч, цэврїїтэй болж, герпес /хомхой/ євчин тусдаг.
АРЧИЛГАА
Їїнээс сэргийлэхийн тулд бие махбодийн хамгаалалтын хїчийг нэмэгдїїлэх шаардлагатай. Зарим їед уруулын захаар комедон хэмээх батга тєст зїйл гарч ирдэг.
Эдгээр нь уруулын будагны найрлага дахь нефтийн гаралтай бодисуудын їр дагавар байдаг. Нефтийн бодисууд гэх талстлаг парапин, бичил талстлаг лаав, эрдсийн тос зэрэг бодис нь зєвхєн гадаад їзэмжинд нєлєєлєєд зогсохгїй, элэг, бєєр, тунгалгийн зангилаа зэрэгт хуримтлагдан эрїїл мэндэд их хєнєєл учруулдаг болох нь тогтоогдсон байна.
Дэлхийн эрїїл мэндийн байгууллагаас энэ талаар сэрэмжлїїлсэн хэдий ч бїтээгдэхїїнийхээ єртгийг аль болох багасгах гэсэн гоо сайхны бараа їйлдвэрлэгчид нефтиэс гаралтай бодисыг ашигласаар л байна. Тиймээс та гоо сайхны бїтээгдэхїїн авахдаа хямдыг нь сонгохоос болгоомжилж найрлагад нь нефтийн гаралтай бодис орсон эсэхийг заавал шалгаж байгаарай.
Мэдрэлийн олон тєгсгєл, судсууд уруулын гадаргад ойр орших тул мэдрэмтгий, улаан єнгєтэй болгодог. Уруулын гадаад тєрхєнд эрїїл мэндийн байдлыг илэрхийлэх зїйл олон байдаг Жишээ нь: Гєлгєр, сайхан улаан уруул нь эрїїл саруулын гэрч байдаг бол хєхєлбий уруул нь зїрх-судас, уушигны євчтэйн илрэл байдаг.
Мєн уруул нь єєхний булчирхайгїй байдаг учраас чийгээр дутагдах хандлагатай болж хуурайшдаг. Тиймээс та уруулаа байнга арчилж байхгїй бол хуурайшсан уруул гадаад тєрх їзэмжид нєлєєлєн, будаг хэрэглэсэн ч тєдийлєн єнгє зїс засдаггїй. Та уруулаа арчлахын тулд дараах зєвлєгєєг анхааралтай уншаарай.
УРУУЛ ХАТАХ ШАЛТГААН
Уруулын арьс пигментээр хамгаалагдаагїй учир хурц нартай їед хэт ягаан туяаны нєлєєнд єртємхий. Бодисын солилцооны алдагдал, В бїлгийн болон А, Е, С витамин дутагдсанаас уруул омголтож хагарч болно. Мєн их халуун болон хїйтнээс шалтгаалан уруул загатнаж, улаан толбо їїсч, цэврїїтэй болж, герпес /хомхой/ євчин тусдаг.
АРЧИЛГАА
Їїнээс сэргийлэхийн тулд бие махбодийн хамгаалалтын хїчийг нэмэгдїїлэх шаардлагатай. Зарим їед уруулын захаар комедон хэмээх батга тєст зїйл гарч ирдэг.
Эдгээр нь уруулын будагны найрлага дахь нефтийн гаралтай бодисуудын їр дагавар байдаг. Нефтийн бодисууд гэх талстлаг парапин, бичил талстлаг лаав, эрдсийн тос зэрэг бодис нь зєвхєн гадаад їзэмжинд нєлєєлєєд зогсохгїй, элэг, бєєр, тунгалгийн зангилаа зэрэгт хуримтлагдан эрїїл мэндэд их хєнєєл учруулдаг болох нь тогтоогдсон байна.
Дэлхийн эрїїл мэндийн байгууллагаас энэ талаар сэрэмжлїїлсэн хэдий ч бїтээгдэхїїнийхээ єртгийг аль болох багасгах гэсэн гоо сайхны бараа їйлдвэрлэгчид нефтиэс гаралтай бодисыг ашигласаар л байна. Тиймээс та гоо сайхны бїтээгдэхїїн авахдаа хямдыг нь сонгохоос болгоомжилж найрлагад нь нефтийн гаралтай бодис орсон эсэхийг заавал шалгаж байгаарай.
Эрчүүдийн ихээр шохоорхож.....
Бүсгүй хүний бие цогцосноос эрчүүд шохоорхож нүд алддаг хэсгийн нэг бол зөв хэлбэртэй өгзөг юм. Иймээс зөв сайхан өгзөгтэй болохыг хүсэхгүй хэн байхав. Иймээс танд гэрийн нөхцөлд хийж болохуйц хэдэн дасгалын шивнээ дамжуулъя.
Бүсгүй хүний бие цогцосноос эрчүүд шохоорхож нүд алддаг хэсгийн нэг бол зөв хэлбэртэй өгзөг юм. Иймээс зөв сайхан өгзөгтэй болохыг хүсэхгүй хэн байхав. Иймээс танд гэрийн нөхцөлд хийж болохуйц хэдэн дасгалын шивнээ дамжуулъя.
Бүсгүй хүний бие цогцосноос эрчүүд шохоорхож нүд алддаг хэсгийн нэг бол зөв хэлбэртэй өгзөг юм. Иймээс зөв сайхан өгзөгтэй болохыг хүсэхгүй хэн байхав. Иймээс танд гэрийн нөхцөлд хийж болохуйц хэдэн дасгалын шивнээ дамжуулъя.
Гараар шинжих нь
Хүний ааш занг тодорхойлох олон арга байдаг аж. Бичгийн хэлбэр чинь таныг ямар хүн болохыг бусдад мэдээлдэг байхад гар хурууны хэлбэр
ээр ч таныг шинжиж болно.
1. Гоё нарийнхан хуруутай гар. Маш ховорхон тохиолддог. Тэд нэг шийдвэл аливаа зүйлд тууштай хандаж чаддаг. Гэм нь жаахан гомдомтгой. Бас огцом дүрсхийн уурладаг боловч амархан тайвширдаг. Хүүхэд шиг мөрөөдөмтгий. Өөрийгөө бусдад үнэлүүлж чаддаг, ёс журамтай хүн.
2. Бүдүүн өргөн хуруутай том гар. Хурууны үзүүр нь өргөн бол нэг загварт баригдалгүй чөлөөтэй сэтгэдэг хүмүүс. Ажил хэрэгч чанар нь тэдний давуу тал. Манлайлагч байх дуртай. Аливаа зүйлийн санаачлагыг гартаа авахыг хүсдэг. Гэм нь хэрүүлч талдаа.
3. Урт хуруутай том гар. Энэ ангилалд багтсан бол та тун ч хашир нэгэн байх нь. Гэхдээ эргэлзсээр байгаад аливаа зүйлээс хоцордог гэм бий. Аливаа зүйлд сэтгэлийн хөөрлөөр бус ухаанаараа хандаж, шийдэж чаддаг. Дэг журамтай, нямбай хүмүүс.
4. Хурууны үзүүрээрээ нарийхан гар. Ихэвчлэн урлаг соёлын хүмүүс энэ ангилалд багтдаг. Хэнтэй ч эвээ олж чаддаг нийцэрхүү хүн. Гэм нь сэтгэлээр унадаг, шантрамхай энэ зан ажил хэрэгт нь нөлөөлөх гээд байдаг. Тайван амгалан зантай боловч үе үе адгах дуртай.
Хумсны өнгө хэлбэрээр нь хүний зан чанарыг тодорхойлох нь
Эрүүл хүний хумс нь ялигүй ягаавтарөнгөтэй байдаг. Хэрэвөвчтэй хүний хумсан дээр дарсны дараа ягаавтарөнгө нь хэвэндээ түргэн орж байгаа болөвчин нь эдгэрэхийн шинж. Эсрэг тохиолдолдөвчин хүнд шатандаа орсон гэж үздэг. Хумсны өнгө, хэв маягаар нь заримөвчнийг таньж болдог. Тухайлбал,
• Шар хумс нь элэг муутайн шинж
• Ногоовтор шар нь идээт үрэвслийн процесс явагдаж байгааг
• Хүрэн бараанөнгө нь хатгаа хүндэрснийх
• Улаан-судасны хатуурал
• Цайвар улаан нь цусны өвчтэйн
• Цэхэрдүү эсвэл хөх хумс нь төрөлхийн зүрхний гажигтай
• Хумсан дээрх цагаан толбо нь мэдрэлийн систем хэвийн бус болсных
• Хар саарал толбо нь мөнгөн усны эсвэл радио идэвхт цацраг туяаны хордлогын илрэл
• Хиртэйдүү сааралөнгө нь төрөлхийн тэмбүүтэйн шинж
Мөн том дугариг хумс нь уушгины хатгаа, хавтгай муруй хумс нь астм, урт гонзгой хэлбэртэй нь хорт хавдрын шинж гэж үздэг байна. Хэрэв хумс нь хажуугаараа хэврэгшсэн байвал үе мөчнийөвчний шинж. Мэрсэн хумс нь эмэгтэйчүүдийн бэлгийн ажиллагаа алдагдсаныг, невроз /сэтгэл мэдрэлийн/өвчний шинжийг илэрхийлдэг.
Yүнээс гадна хумсаар нь хүний зан чанарыг тодорхойлж болдог. Жишээ нь дөрвөлжин хэлбэрийн хумс нь эрч хүчтэй боловч сэтгэхүйн хувьд тогтворгүй хүний шинж. Бөөрөнхийвтэр хэлбэрийн хумс нь аль ч талаараа эрүүл чийрэг шинжийг илэрхийлдэг бөгөөд зуйвандуу хумстай хүмүүс мэдрэмтгий, сэтгэлийн хөдлөл ихтэй хэрнээ бие махбодийн хувьд сул доройн шинж.
Орчин үед зөвхөн хумсаар нь хүний өвчнийг яг таг тодорхойлно гэдэг мэдээж маргаантай асуудал. Гэхдээ эртний мэргэд олон зууны туршид хүнийг хумсаар нь шинждэг байсан юм.
ээр ч таныг шинжиж болно.
1. Гоё нарийнхан хуруутай гар. Маш ховорхон тохиолддог. Тэд нэг шийдвэл аливаа зүйлд тууштай хандаж чаддаг. Гэм нь жаахан гомдомтгой. Бас огцом дүрсхийн уурладаг боловч амархан тайвширдаг. Хүүхэд шиг мөрөөдөмтгий. Өөрийгөө бусдад үнэлүүлж чаддаг, ёс журамтай хүн.
2. Бүдүүн өргөн хуруутай том гар. Хурууны үзүүр нь өргөн бол нэг загварт баригдалгүй чөлөөтэй сэтгэдэг хүмүүс. Ажил хэрэгч чанар нь тэдний давуу тал. Манлайлагч байх дуртай. Аливаа зүйлийн санаачлагыг гартаа авахыг хүсдэг. Гэм нь хэрүүлч талдаа.
3. Урт хуруутай том гар. Энэ ангилалд багтсан бол та тун ч хашир нэгэн байх нь. Гэхдээ эргэлзсээр байгаад аливаа зүйлээс хоцордог гэм бий. Аливаа зүйлд сэтгэлийн хөөрлөөр бус ухаанаараа хандаж, шийдэж чаддаг. Дэг журамтай, нямбай хүмүүс.
4. Хурууны үзүүрээрээ нарийхан гар. Ихэвчлэн урлаг соёлын хүмүүс энэ ангилалд багтдаг. Хэнтэй ч эвээ олж чаддаг нийцэрхүү хүн. Гэм нь сэтгэлээр унадаг, шантрамхай энэ зан ажил хэрэгт нь нөлөөлөх гээд байдаг. Тайван амгалан зантай боловч үе үе адгах дуртай.
Хумсны өнгө хэлбэрээр нь хүний зан чанарыг тодорхойлох нь
Эрүүл хүний хумс нь ялигүй ягаавтарөнгөтэй байдаг. Хэрэвөвчтэй хүний хумсан дээр дарсны дараа ягаавтарөнгө нь хэвэндээ түргэн орж байгаа болөвчин нь эдгэрэхийн шинж. Эсрэг тохиолдолдөвчин хүнд шатандаа орсон гэж үздэг. Хумсны өнгө, хэв маягаар нь заримөвчнийг таньж болдог. Тухайлбал,
• Шар хумс нь элэг муутайн шинж
• Ногоовтор шар нь идээт үрэвслийн процесс явагдаж байгааг
• Хүрэн бараанөнгө нь хатгаа хүндэрснийх
• Улаан-судасны хатуурал
• Цайвар улаан нь цусны өвчтэйн
• Цэхэрдүү эсвэл хөх хумс нь төрөлхийн зүрхний гажигтай
• Хумсан дээрх цагаан толбо нь мэдрэлийн систем хэвийн бус болсных
• Хар саарал толбо нь мөнгөн усны эсвэл радио идэвхт цацраг туяаны хордлогын илрэл
• Хиртэйдүү сааралөнгө нь төрөлхийн тэмбүүтэйн шинж
Мөн том дугариг хумс нь уушгины хатгаа, хавтгай муруй хумс нь астм, урт гонзгой хэлбэртэй нь хорт хавдрын шинж гэж үздэг байна. Хэрэв хумс нь хажуугаараа хэврэгшсэн байвал үе мөчнийөвчний шинж. Мэрсэн хумс нь эмэгтэйчүүдийн бэлгийн ажиллагаа алдагдсаныг, невроз /сэтгэл мэдрэлийн/өвчний шинжийг илэрхийлдэг.
Yүнээс гадна хумсаар нь хүний зан чанарыг тодорхойлж болдог. Жишээ нь дөрвөлжин хэлбэрийн хумс нь эрч хүчтэй боловч сэтгэхүйн хувьд тогтворгүй хүний шинж. Бөөрөнхийвтэр хэлбэрийн хумс нь аль ч талаараа эрүүл чийрэг шинжийг илэрхийлдэг бөгөөд зуйвандуу хумстай хүмүүс мэдрэмтгий, сэтгэлийн хөдлөл ихтэй хэрнээ бие махбодийн хувьд сул доройн шинж.
Орчин үед зөвхөн хумсаар нь хүний өвчнийг яг таг тодорхойлно гэдэг мэдээж маргаантай асуудал. Гэхдээ эртний мэргэд олон зууны туршид хүнийг хумсаар нь шинждэг байсан юм.
Чи ямар темпераменттай вэ ?
Асуултуудын 15-аас дээш асуултанд тийм гэж хариулсан бол та өөрийнхөө зан характерийг олж чадна.
Доорхи асуултын 16-20 нь "+" бол та тэр темпераментад харъяалагдана
Холерик
1. Тогтворгүй байна хөдлөж гар хурууг орoлддог.
2. Омогтой огцом ууртай.
3. Тэвчээргүй биеэ барьж чаддаггүй.
4. Шийдэмгий санаачлагатай.
5. Зөрүүд
6. Mаргаанд цэцэн дийлэх гэж оролддог
7. Yе үе гэнэтийн үсрэнгүй байдлаар түргэн ажилладаг
8. Ний нуугүй шулуун шударга
9. Аз турших дуртай
10. Өсөрхөж уурлах нь олон
11. Сэтгэлийн хөдөлгөөнтөй, хэл яриа огцом түргэн
12. Хэрүүлч зодоонч
13. Бусдын дутагдлыг тэвчиж чаддаггүй.
14. Түрэмгий дээрэнгүй захирангуй
15. Гар нүүрний хөдөлгөөн их
16. Түргэн бодож шийддэг
17. Шинэ зүйлд удаан дасдаг
18. Зорилгодоо тууштай хүрдэг
19. Алхаа гишгээ огцом түргэн
20. Ааш зан түргэн хувьсаж өөрчлөгддөг.
Сангвиник
1. Хөгжилтэй баяр баясгалантай, чанга хөхөрдөг
2. Эрч хүчтэй ажилсаг
3. Эхлэснээ дуусгахгүй орхих нь элбэг
4.Өөрийгөө хэт үнэлдэг
5. Аливааг түргэн ойлгож тусгаж авдаг
6. Сониуч тогтвортой.
7. Аливаад зовж шаналах нь бага
8. Ямар ч нөхцөлд амархан дасаж зохицдог
9. Шинэлэг ажилд дуртай
10. Сонирхолгүй юмнаасаа амархан хөндийрч холддог
11. Нэг ажлаас нөгөөд амархан шилжиж зохицдог
12. Зохион байгуулах дуртай
13. Нийтэч , уриалгахан, нэрлэхэж эмээдэггүй
14. Тэсвэртэй тууштай, ажиллах чадвар сайн
15. Нүүр гарын хөдлөгөөн оролцуулан түргэн чанга ярьдаг
16. Биеэ барьж эзэмдэхдээ сайн
17. Цовоо сэргэлэн ааш зантай
18. Түргэн унтаж амархан сэрдэг
19. Эмх цэгц муу, Юмыг яарч шийддэг
20.Заримдаа өнгөц хийсвэр шийддэг
Флегматик
1. Эмх журамтай , Нямбай
2. Аливаад ул суурьтай ханддаг
3. Болгоомж бодлготой
4. Хүлээцтэй
5. Хоосон чалчих дургүй , Yг дуу цөөтөй
6. Сэтгэлийн хөдлөгөөн бага, Хэл яриа жигд тогтуун
7. Нүүр гарын хөдлөгөөн бага
8. Удаан ойлгож сайн тогтоодог.
9. Эхлэснээ гүйцээдэг
10. Хүч чадлаа дэмий үрдэггүй
11. Хэвшсэн дэг журмаа хатуу мөрддөг
12. Сэтгэлийн хөдлөгөөнөө барьж чаддаг
13. Сайшаал шүүмжлэлд эмзэг
14. Өөрийгөө дооглох шоолохыг тоодоггүй
15. Сонирхол харьцаа тогтвортой
16. Нэг үйлээс нөгөөд шилжихдээ удаан
17. Хүн бүртэй жигд харьцдаг
18. Шинэ нөхцөлд дасч зохицохдоо бэрхшээдэг
19. Зовлон өвчинд тэвчээртэй
20. Уур уцааргүй
Меланхолик
1. Бүрэг ичимхий
2. Шинэ нөхцөлд сандарч тэвддэг
3. Танихгүй хүнээс бишүүрхэж бэрхшээдэг
4. Хүчиндээ итгэхгүй бэрхшээдэг
5. Ганцаардыг амархан давдаг
6. Амжилтгүй зүйлд амархан гутарч, Сэтгэлээр унадаг
7. Бодлогоширч гиеүүрхэх дуртай
8. Амархан ядардаг
9. Хэл яриа сул зөөлөн
10. Ярьж буй хүнийхээ зан төлөвт зохицдог
11. Өрөвч эмзэг уян сэтгэлтэй
12. Сайшаал шүүмжлжлд мэдрэмтгий
13. өөртөө болон бусдад өндөр шаардлага тавьдаг
14. Хардаж сэрдэх талтай
15. Өвчин зовлонд эмзэг
16. Хэт гомдомтгой
17. Бодол саналаа бусадтай хуваалцдаггүй, нийтэч биш
18. Идэвхи санаачилга багатай
19. Дуулгавартай хүлцэнгүй
20. Бусдаар туслуулж өрөвдүүлэх дуртай.
Доорхи асуултын 16-20 нь "+" бол та тэр темпераментад харъяалагдана
Холерик
1. Тогтворгүй байна хөдлөж гар хурууг орoлддог.
2. Омогтой огцом ууртай.
3. Тэвчээргүй биеэ барьж чаддаггүй.
4. Шийдэмгий санаачлагатай.
5. Зөрүүд
6. Mаргаанд цэцэн дийлэх гэж оролддог
7. Yе үе гэнэтийн үсрэнгүй байдлаар түргэн ажилладаг
8. Ний нуугүй шулуун шударга
9. Аз турших дуртай
10. Өсөрхөж уурлах нь олон
11. Сэтгэлийн хөдөлгөөнтөй, хэл яриа огцом түргэн
12. Хэрүүлч зодоонч
13. Бусдын дутагдлыг тэвчиж чаддаггүй.
14. Түрэмгий дээрэнгүй захирангуй
15. Гар нүүрний хөдөлгөөн их
16. Түргэн бодож шийддэг
17. Шинэ зүйлд удаан дасдаг
18. Зорилгодоо тууштай хүрдэг
19. Алхаа гишгээ огцом түргэн
20. Ааш зан түргэн хувьсаж өөрчлөгддөг.
Сангвиник
1. Хөгжилтэй баяр баясгалантай, чанга хөхөрдөг
2. Эрч хүчтэй ажилсаг
3. Эхлэснээ дуусгахгүй орхих нь элбэг
4.Өөрийгөө хэт үнэлдэг
5. Аливааг түргэн ойлгож тусгаж авдаг
6. Сониуч тогтвортой.
7. Аливаад зовж шаналах нь бага
8. Ямар ч нөхцөлд амархан дасаж зохицдог
9. Шинэлэг ажилд дуртай
10. Сонирхолгүй юмнаасаа амархан хөндийрч холддог
11. Нэг ажлаас нөгөөд амархан шилжиж зохицдог
12. Зохион байгуулах дуртай
13. Нийтэч , уриалгахан, нэрлэхэж эмээдэггүй
14. Тэсвэртэй тууштай, ажиллах чадвар сайн
15. Нүүр гарын хөдлөгөөн оролцуулан түргэн чанга ярьдаг
16. Биеэ барьж эзэмдэхдээ сайн
17. Цовоо сэргэлэн ааш зантай
18. Түргэн унтаж амархан сэрдэг
19. Эмх цэгц муу, Юмыг яарч шийддэг
20.Заримдаа өнгөц хийсвэр шийддэг
Флегматик
1. Эмх журамтай , Нямбай
2. Аливаад ул суурьтай ханддаг
3. Болгоомж бодлготой
4. Хүлээцтэй
5. Хоосон чалчих дургүй , Yг дуу цөөтөй
6. Сэтгэлийн хөдлөгөөн бага, Хэл яриа жигд тогтуун
7. Нүүр гарын хөдлөгөөн бага
8. Удаан ойлгож сайн тогтоодог.
9. Эхлэснээ гүйцээдэг
10. Хүч чадлаа дэмий үрдэггүй
11. Хэвшсэн дэг журмаа хатуу мөрддөг
12. Сэтгэлийн хөдлөгөөнөө барьж чаддаг
13. Сайшаал шүүмжлэлд эмзэг
14. Өөрийгөө дооглох шоолохыг тоодоггүй
15. Сонирхол харьцаа тогтвортой
16. Нэг үйлээс нөгөөд шилжихдээ удаан
17. Хүн бүртэй жигд харьцдаг
18. Шинэ нөхцөлд дасч зохицохдоо бэрхшээдэг
19. Зовлон өвчинд тэвчээртэй
20. Уур уцааргүй
Меланхолик
1. Бүрэг ичимхий
2. Шинэ нөхцөлд сандарч тэвддэг
3. Танихгүй хүнээс бишүүрхэж бэрхшээдэг
4. Хүчиндээ итгэхгүй бэрхшээдэг
5. Ганцаардыг амархан давдаг
6. Амжилтгүй зүйлд амархан гутарч, Сэтгэлээр унадаг
7. Бодлогоширч гиеүүрхэх дуртай
8. Амархан ядардаг
9. Хэл яриа сул зөөлөн
10. Ярьж буй хүнийхээ зан төлөвт зохицдог
11. Өрөвч эмзэг уян сэтгэлтэй
12. Сайшаал шүүмжлжлд мэдрэмтгий
13. өөртөө болон бусдад өндөр шаардлага тавьдаг
14. Хардаж сэрдэх талтай
15. Өвчин зовлонд эмзэг
16. Хэт гомдомтгой
17. Бодол саналаа бусадтай хуваалцдаггүй, нийтэч биш
18. Идэвхи санаачилга багатай
19. Дуулгавартай хүлцэнгүй
20. Бусдаар туслуулж өрөвдүүлэх дуртай.
Таагүй дурсамжийг бодол сэтгэлээсээ авч хая
Стресст оруулдаг олон хүчин зүйлийн нэг нь таагүй дурсамж юм. "Зарим юмыг мартаж чаддаг байх хэрэгтэй" гэж нэг сэтгэгч хэлсэн байдаг. Иймд золгүй явдал, уйтгар гуниг, гомдол гутралыг аль болох хурдан март. Учир нь хэцүү үеийг дахин дахин сэргээж санах нь түүнийг олон дахин туулж өнгөрөөхтэй адил гэнэ. Ингэснээр хүн хүсээгүй стресст ордог.
Биднээс үл хамаарах өч төчнөөн үйл явдал амьдралд болж өнгөрдөг. Үүнд бид дүгнэлт өгч, цаашид алдаа эндэгдэл гаргахгүйн тулд мэрийхэд л хангалттай. Хэн нэгэн таныг маш ихээр гомдоосон байгаа ч дотоод сэтгэлдээ уучилж сур. Ингэх нь юуны өмнө танд ашигтай. Та түүнд мянга хорсоод, үзэн ядаад ч нэгэнт болоод өнгөрсөн процессийг эргүүлж чадахгүй шүү дээ. Харин бие сэтгэлээ зовоож, эрүүл мэндээ муутгахын л нэг үндэс болно. Өнгөрсөн бүтэлгүй дурлал, эдийн засгийн том хохирол, азгүйдэл зэргийг хүн мартаж чаддаггүй гэдэг. Гэвч хичээвэл мартаж чадалгүй яахав. Хохирлоо нөхөхийн тулд мянга хуучнаа санан дурсаад, харамсаад ч нэмэргүй. Харин улам их шаналалд автах болно. Иймд зөвхөн ирээдүйгээ, маргаашаа харж амьдар. Таагүй явдал тань түүх болон үлдэг. Эргэж бүү дурс. Үүний оронд өөрийн болон өрөөлийн аз жаргал, амжилт, хорвоогийн сайн сайхан бүхнийг олж харж, чин сэтгэлээсээ баярлаж бай.
Биднээс үл хамаарах өч төчнөөн үйл явдал амьдралд болж өнгөрдөг. Үүнд бид дүгнэлт өгч, цаашид алдаа эндэгдэл гаргахгүйн тулд мэрийхэд л хангалттай. Хэн нэгэн таныг маш ихээр гомдоосон байгаа ч дотоод сэтгэлдээ уучилж сур. Ингэх нь юуны өмнө танд ашигтай. Та түүнд мянга хорсоод, үзэн ядаад ч нэгэнт болоод өнгөрсөн процессийг эргүүлж чадахгүй шүү дээ. Харин бие сэтгэлээ зовоож, эрүүл мэндээ муутгахын л нэг үндэс болно. Өнгөрсөн бүтэлгүй дурлал, эдийн засгийн том хохирол, азгүйдэл зэргийг хүн мартаж чаддаггүй гэдэг. Гэвч хичээвэл мартаж чадалгүй яахав. Хохирлоо нөхөхийн тулд мянга хуучнаа санан дурсаад, харамсаад ч нэмэргүй. Харин улам их шаналалд автах болно. Иймд зөвхөн ирээдүйгээ, маргаашаа харж амьдар. Таагүй явдал тань түүх болон үлдэг. Эргэж бүү дурс. Үүний оронд өөрийн болон өрөөлийн аз жаргал, амжилт, хорвоогийн сайн сайхан бүхнийг олж харж, чин сэтгэлээсээ баярлаж бай.
Таргалуулдаг 10 хүчин зүйл
Таргалалт, таргалалт, таргалалт үүнээс залхаж байна уу? Тэгвэл чи одооноос турхыг хүсэж байгаа бол эдгээр 10 зүйлийг анхааралдаа ааваарай.
1. Электрон шуудан. Та хажуугийн єрєєнд байгаа ажлынхаа газрын хvмvvстэй электрон шуудангаар харилцдаг уу? Эсвэл утсаар холбогддог уу? Ийм байдалтай нэг жил єнгєрєхєд Та ямар ч байсан таргалж эхлэнэ. Жил болгон нэг кило нэмсээр байх болно.
2. Сахар орлуулагч. Та турахын тулд кофе, цай уухдаа сахар орлуулагч хэрэглэж байна уу? Эрдэмтэдийн судалснаар эдгээр чихэрлэг таблеткууд нь бие организмын калори хуваарилах ажиллагаанд сєрєгєєр нєлєєлдєг болохыг тогтоосон. Тиймээс энэ сахар орлуулагчаас бас татгалзах хэрэгтэй.
3. Пестицид. Та удаан хугацааны турш мах болон єєх тостой шарсан тємс зэргийг идэхгvй зєвхєн жимс ногоогоор хооллож байна уу? Гэсэн хэдий ч турахгvй байгаа биз?! Гол шалтгаан нь Таны идэж байгаа ногооны салатанд байгаа юм. Тvvхий ногоонд олон тооны пестицид байдаг, ялангуяа сайн угааж цэвэрлээгvй ногоонд. Пестицид нь хортон шавьж устгах зориулалттай тул бидний бие организмд сайнаар нєлєєлєхгvй л байх. Ногоог сайн угааж хэрэглэх хэрэгтэй, бvр буцалсан усаар угаах нь илvv.
4. Жмсний шvvс. Фруктозтой шvvс нь хоол идэх дуршлыг саармагжуулж цатгалан юм шиг байдал vvсгэдэг. Бие организмд хэрэгцээт амин дэмийг хангаж чаддаггvй. Тиймээс vvнийхээ оронд нэг бvтэн жимс идсэн нь хавьгvй дээр. Тэгээд ч орой нь Та ямар ч тамир тэнхээгvй болж идсэн юу ч бай ор мєргvй биед чинь шингэнэ.
5. Фаст-фудын салат. Та тvргэн хоолны газар ороод зєвхєн салат идсэн vv? Єєрийгєє бvv хуур. Эрдэмтэдийн судалснаар, тvргэн хоолны газрын салатын илчлэг нь гамбургерийнхаас илvv байдаг байна гэсэн нотолгоо гарсан гэдгийг мартав.
6. Зурагт. Зурагт их vзэхэд нvдний хараа муудахаас гадна бие галбир алдагддаг байна. Зураг vзэж сууснаас зvгээр хєдєлгєєнгvй суух нь илvv сайн болохыг бас нєгєє эрдэмтэд тогтоосон байна. Зурагт vзэхэд зvрх судасны цохилт, даралт, бодисын солилцоо ихэд буурч цагийн дотор 20-30 калорий илчлэг алддаг гэнэ.
7. Єєх тос хэрэгтэй гэж vv? Єєх тос хvнийг таргалуулдаг гэсэн хамгийн тvгээмэл ойлголт байдаг. Харин бодит байдал дээр бол яг тийм биш гэнэ. Бидний бие организмд чухал хэрэгтэй зvйлийн нэг гэнэ.Хvний биеийн жинд ч нэг их нєлєєлєєд байдаггvй байна. Хэрэв дутагдах юм бол бие организм нь тvvнээс єєр, жинхэнэ хортой юм нэхээд унадаг байна. Жишээ нь, шарсан тємс г.м.
8. Хар талх. Таргалахгvй гэж цагаан талхнаас татгалзаж оронд хар талх идэх нь бас утгагvй гэнэ. Бvх тєрлийн сортын гурилаар хийсэн талх таргалуулдаг байна.
9. Нойргvй шєнє. Шєнийн унталт нь хамгийн чухал гэдгийг хэзээ ч мартаж болохгvй. Нойргvйдэл нь бодисын солилцооны хурдыг саармагжуулж метаболизмыг єєрчилдєг.
10. Таны хайрт. Бvх зvйлээ хайрттайгаа хамтран яг таг хувааж хийх нь зvйтэй ч хоол хvнсээ яг ижилхэн хувааж идсэний хэрэггvй. Энэ нь таргалах нэг нєхцєл шvv.
1. Электрон шуудан. Та хажуугийн єрєєнд байгаа ажлынхаа газрын хvмvvстэй электрон шуудангаар харилцдаг уу? Эсвэл утсаар холбогддог уу? Ийм байдалтай нэг жил єнгєрєхєд Та ямар ч байсан таргалж эхлэнэ. Жил болгон нэг кило нэмсээр байх болно.
2. Сахар орлуулагч. Та турахын тулд кофе, цай уухдаа сахар орлуулагч хэрэглэж байна уу? Эрдэмтэдийн судалснаар эдгээр чихэрлэг таблеткууд нь бие организмын калори хуваарилах ажиллагаанд сєрєгєєр нєлєєлдєг болохыг тогтоосон. Тиймээс энэ сахар орлуулагчаас бас татгалзах хэрэгтэй.
3. Пестицид. Та удаан хугацааны турш мах болон єєх тостой шарсан тємс зэргийг идэхгvй зєвхєн жимс ногоогоор хооллож байна уу? Гэсэн хэдий ч турахгvй байгаа биз?! Гол шалтгаан нь Таны идэж байгаа ногооны салатанд байгаа юм. Тvvхий ногоонд олон тооны пестицид байдаг, ялангуяа сайн угааж цэвэрлээгvй ногоонд. Пестицид нь хортон шавьж устгах зориулалттай тул бидний бие организмд сайнаар нєлєєлєхгvй л байх. Ногоог сайн угааж хэрэглэх хэрэгтэй, бvр буцалсан усаар угаах нь илvv.
4. Жмсний шvvс. Фруктозтой шvvс нь хоол идэх дуршлыг саармагжуулж цатгалан юм шиг байдал vvсгэдэг. Бие организмд хэрэгцээт амин дэмийг хангаж чаддаггvй. Тиймээс vvнийхээ оронд нэг бvтэн жимс идсэн нь хавьгvй дээр. Тэгээд ч орой нь Та ямар ч тамир тэнхээгvй болж идсэн юу ч бай ор мєргvй биед чинь шингэнэ.
5. Фаст-фудын салат. Та тvргэн хоолны газар ороод зєвхєн салат идсэн vv? Єєрийгєє бvv хуур. Эрдэмтэдийн судалснаар, тvргэн хоолны газрын салатын илчлэг нь гамбургерийнхаас илvv байдаг байна гэсэн нотолгоо гарсан гэдгийг мартав.
6. Зурагт. Зурагт их vзэхэд нvдний хараа муудахаас гадна бие галбир алдагддаг байна. Зураг vзэж сууснаас зvгээр хєдєлгєєнгvй суух нь илvv сайн болохыг бас нєгєє эрдэмтэд тогтоосон байна. Зурагт vзэхэд зvрх судасны цохилт, даралт, бодисын солилцоо ихэд буурч цагийн дотор 20-30 калорий илчлэг алддаг гэнэ.
7. Єєх тос хэрэгтэй гэж vv? Єєх тос хvнийг таргалуулдаг гэсэн хамгийн тvгээмэл ойлголт байдаг. Харин бодит байдал дээр бол яг тийм биш гэнэ. Бидний бие организмд чухал хэрэгтэй зvйлийн нэг гэнэ.Хvний биеийн жинд ч нэг их нєлєєлєєд байдаггvй байна. Хэрэв дутагдах юм бол бие организм нь тvvнээс єєр, жинхэнэ хортой юм нэхээд унадаг байна. Жишээ нь, шарсан тємс г.м.
8. Хар талх. Таргалахгvй гэж цагаан талхнаас татгалзаж оронд хар талх идэх нь бас утгагvй гэнэ. Бvх тєрлийн сортын гурилаар хийсэн талх таргалуулдаг байна.
9. Нойргvй шєнє. Шєнийн унталт нь хамгийн чухал гэдгийг хэзээ ч мартаж болохгvй. Нойргvйдэл нь бодисын солилцооны хурдыг саармагжуулж метаболизмыг єєрчилдєг.
10. Таны хайрт. Бvх зvйлээ хайрттайгаа хамтран яг таг хувааж хийх нь зvйтэй ч хоол хvнсээ яг ижилхэн хувааж идсэний хэрэггvй. Энэ нь таргалах нэг нєхцєл шvv.
Огцом турхад нөлөөлөх 5 хор уршиг
Хvн хєдєлмєрийн чадваргvй болно. Ядарч, сульдана. Цусан дахь сахарын хэмжээ огцом унаснаас ийм байдалд хvрдэг. Бодисын солилцоо єєрчлєгдсєнєєр хvний бие организм илvvдэл эрч хvчийг vйлдвэрлэх байтугай, амьдрах амин чухал хэрэгцээгээ хангах гэж зорьдогт оршино. Уур уцаартай болж, нойрондоо муудаж, орчин тойрныхондоо уураа гаргаж эхэлнэ. Бодож сэтгэх vйл явц зогсонги байдалд ордог. Єєрєєр хэлбэл хvний бие стрессийн байдалд ордог.
Мэдрэлийн систем ачаалалд ордог. Хоолоо сойж vзсэн хvн болгон vvнийг мэднэ. Толгой євдєж, vзсэн харсан болгондоо уурлана. Жин хасах vйл явц, мэдрэлийн систем хоёр шууд холбоотой байдаг учраас энэ юм. Хvнд єєрт нь байх ёстой єєхний норм гэж байдаг. Эмэгтэй хvний биеийн єєхний хэмжээ 16-25 хувь байх ёстой. Хvний мэдрэлийн эсvvдийн 60 хувь нь єєхнєєс тогтдог. Гэтэл гэнэт єєх тосыг их хэмжээгээр хориход хvний мэдрэлийн систем л хамгийн их хохирдог.
Ухаантайгаар урт насалъя гэвэл єєх тосны хэрэглээг огцом хорьж болохгvй. Мартаж санах нь байнгын хатуу хоол сойлтын нєлєєнд байна. Хоол сойход мэдрэлийн эсvvд хамгийн ихээр гэмтэж, устдаг. Хурдан турах vйл явц 7- 10 хоногоос илvv хугацаанд vргэлжилж чадахгvй. Учир нь хоолоо гэнэт сойход бие организм єєрийгєє хамгаалах vе шатанд шилждэг. Хоол нэгэнт єгєхгvй байгаа учир хоолоо шатааж, энерги болгон хувиргах биш, єєх болгон нєєцлєєд сурчихдаг.
Хэрвээ єдєрт авах илчлэгийнхээ хэмжээг 1500 ккал хvртэл багасгахад мэдээж турж байгаа мэт сайхан сэтгэгдэл тєрєх нь гарцаагvй. Харин бие организмын бодисын солилцоо дээд цэгтээ хvртэл удааширч, гаднаас авч байгаа хоол тэжээлээ зєвхєн єєх болгон хувиргах vvргийг л гvйцэтгэдэг болчихдог. Єєхєє шатаахгvй нєєцлєєд байгаа юм чинь хэсэг хугацааны дараа жин хасах vйл явц зогсоно. Турах гэж хичнээн хичээгээд ямар ч vр дvн гарахгvй болно.
Засрашгvй хvнд байдалд орох магадлалтай. Хоолоо сойсныхоо дараа хvн нvдэндээ vзэгдэж харагдсанаа их хэмжээгээр идэж эхэлдэг. Нэгэнт бодисын солилцоо удааширч, организм єєхєє нєєцєлдєг зуршилтай болчихсон болохоор дараа нь турж, хэвийн жиндээ очно гэдэг юу л бол. Турах нь мєрєєдєл тєдий л зvйл болж хувирна даа. Эсвэл бvр эсрэгээрээ юу ч идэх дур хvсэлгvй болдог.
Ингэснээр архаг тураалд орж, хvндээр євчлєх магадлалтай гэдгийг санаж яваарай. Энэ хоёр бодисын солилцооны хямрал нь хоёулаа vхэл дагуулах магадлалтайг санаж яваарай. Ходоодны шарх, нарийн бvдvvн гэдэсний хорт хавдар нь ээлжит хоолны дэглэмvvдийн vр дvнд бий болдог.
Мэдрэлийн систем ачаалалд ордог. Хоолоо сойж vзсэн хvн болгон vvнийг мэднэ. Толгой євдєж, vзсэн харсан болгондоо уурлана. Жин хасах vйл явц, мэдрэлийн систем хоёр шууд холбоотой байдаг учраас энэ юм. Хvнд єєрт нь байх ёстой єєхний норм гэж байдаг. Эмэгтэй хvний биеийн єєхний хэмжээ 16-25 хувь байх ёстой. Хvний мэдрэлийн эсvvдийн 60 хувь нь єєхнєєс тогтдог. Гэтэл гэнэт єєх тосыг их хэмжээгээр хориход хvний мэдрэлийн систем л хамгийн их хохирдог.
Ухаантайгаар урт насалъя гэвэл єєх тосны хэрэглээг огцом хорьж болохгvй. Мартаж санах нь байнгын хатуу хоол сойлтын нєлєєнд байна. Хоол сойход мэдрэлийн эсvvд хамгийн ихээр гэмтэж, устдаг. Хурдан турах vйл явц 7- 10 хоногоос илvv хугацаанд vргэлжилж чадахгvй. Учир нь хоолоо гэнэт сойход бие организм єєрийгєє хамгаалах vе шатанд шилждэг. Хоол нэгэнт єгєхгvй байгаа учир хоолоо шатааж, энерги болгон хувиргах биш, єєх болгон нєєцлєєд сурчихдаг.
Хэрвээ єдєрт авах илчлэгийнхээ хэмжээг 1500 ккал хvртэл багасгахад мэдээж турж байгаа мэт сайхан сэтгэгдэл тєрєх нь гарцаагvй. Харин бие организмын бодисын солилцоо дээд цэгтээ хvртэл удааширч, гаднаас авч байгаа хоол тэжээлээ зєвхєн єєх болгон хувиргах vvргийг л гvйцэтгэдэг болчихдог. Єєхєє шатаахгvй нєєцлєєд байгаа юм чинь хэсэг хугацааны дараа жин хасах vйл явц зогсоно. Турах гэж хичнээн хичээгээд ямар ч vр дvн гарахгvй болно.
Засрашгvй хvнд байдалд орох магадлалтай. Хоолоо сойсныхоо дараа хvн нvдэндээ vзэгдэж харагдсанаа их хэмжээгээр идэж эхэлдэг. Нэгэнт бодисын солилцоо удааширч, организм єєхєє нєєцєлдєг зуршилтай болчихсон болохоор дараа нь турж, хэвийн жиндээ очно гэдэг юу л бол. Турах нь мєрєєдєл тєдий л зvйл болж хувирна даа. Эсвэл бvр эсрэгээрээ юу ч идэх дур хvсэлгvй болдог.
Ингэснээр архаг тураалд орж, хvндээр євчлєх магадлалтай гэдгийг санаж яваарай. Энэ хоёр бодисын солилцооны хямрал нь хоёулаа vхэл дагуулах магадлалтайг санаж яваарай. Ходоодны шарх, нарийн бvдvvн гэдэсний хорт хавдар нь ээлжит хоолны дэглэмvvдийн vр дvнд бий болдог.
Хамгийн ашигтай 20 хүнсний бүтээгдэхүүн
1. Алим. Идээд ханахгүй энэ сайхан жимс организмаас хүнд металлуудыг гаргадаг. Мөн түүнд цусны судасны уян хатан чанарыг барьж байдаг бодис агуулагддаг учир биднийг инсульт болон инфарктаас хамгаалахад тустай аж. Английн эрдэмтэд , хэрвээ та өдөр бүр алимны жүүс ууж байвал өөрийнхөө насыг уртасгана гэж үзэж байна.
2. Хар нэрс. Энэ жимс нь организм дахь чөлөөт радикалуудыг устгадаг антиоксидантынхаа агууламжаар тэргүүн байранд байдаг. Хүн нас ахих тусам бодисын солилцооны үр дүнд үүссэн чөлөөт радикалууд хуримтлагддаг ба тэдгээр нь ойр орчныхоо эсүүдийг гэмтээдэг. Харин тэдгээрийг аюулгүй болгосноор организмын амьдралыг нилээд уртасгадаг. Хар нэрс нь хөгшрөлтийн өвчин болох глауком ба катарактаас урьдчилан сэргийлж, инсультийн дараа уураг тархи сэргэхэд тустай. Бостонийн их сургуулийн (АНУ)-ийн эрдэмтэд 2-3 сар өдөр бүр хагас стакан хар нэрс идсэнээр чихрийн шижин, атеросклероз, уураг тархи, зүрхны судасны хатуурал зэргээс сэргийлж болно гэсэн дүгнэлтэнд хүрчээ.
3. Үхрийн нүд. Үхрийн нүд нь дархлааг идэвхжүүлж, эсийг залуужуулж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлэн, зүрхний үйл ажиллагааг дэмждэг. Мөн даралтыг хэвийн болгодог. “С” аминдэмээр маш баялаг болохыг хэн хүнгүй мэдэх биз ээ.
4. Цэцэгт байцаа. Цэцэгт байцаа нь хорт хавдрын эсрэг болон дархлаа сэргээх үйлчилгээтэй. Чөлөөт радикалуудтай тэмцэгч антиоксидантаар баялаг байдаг. Ихэнх эрдэмтэд бидний организмд чөлөөт радикалууд нь хөгшрөлтийн процессыг хурдасгадаг болохыг нотлоод байгаа юм.
5. Улаан лооль. Улаан лооль нь хавдрын эсийн хуваагдлыг зогсоодог, ликопин хэмээх маш хүчтэй антиоксидант агуулдаг. Мөн ликопен нь зүрх судасны өвчлөл үүсэх магадлалыг багасгадаг. Харин нэмж хэлэхэд ликопен нь боловсруулсан томатанд түүхий лоольноосоо илүү ихээр агуулагддаг аж. Мөн улаан лоольд “Р3″ гэдэг бодис агуулагддаг бөгөөд тэр нь аспиринаас дутахааргүйгээр судсанд тромбо үүсэх магадлалыг бууруулдаг.
6. Чий жимс. Чий жимсний үрэнд пектин ихээр агуулагддаг тул организмыг муу холестрин, төмөр зэсийн давснуудаас ангижруулж, цус боловсрох процессыг сайжруулдаг ба антоциан нь хялгасан судасыг бэхжүүлдэг. Саяхан эрдэмтэд чий жимсны үр нь организмаас радионуклидыг зайлуулдаг болохыг нотолсон гэнэ.
7. Анар. Анар жимсний соконд маш их антиоксидант болон антоциан агуулагддаг. Тэд нь бодисын солилцоо болон цусны эргэлтийг сайжруулж, судасны ханыг бэхжүүлснээр биднийг инсульт, инфаркт зэрэг өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлдэг. Анар нь нүдний болрын бүдэгшлийг үүсгэдэг ферментийн идэвхийг бууруулдаг. Иймд анар жимсний жүүсийг хэрэглэгчид нүдний болор цайх өвчнөөс айх хэрэггүй.
8. Амтат жүрж. Даралт ихсэх болон судас хатуурах өвчлөлийн үед тустай. Таргалалтыг багасгадаг, цусан дахь холестрины хэмжээг багасгадаг. Мөн “С, А, В” группын аминдэмээр баялаг.
9. Тоор. Тоор жимс нь калиар баялаг тул зүрхний булчинг бэхжүүлдэг. Магни нь бухимдлыг багасгаж сэтгэл санааг өөдрөг болгодог. Тоор нь арьсны эсүүдэд дэх чийгийг барьж, арьсны үрчлээг арилган, арьсыг толигор зөөлөн болгоно.
10. Чавга. Чавга нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулан, даралт болон бодисын солилцоог хэвийн болгож, цусан дахь холестрины хэмжээг багасгадаг.
11. Бөөрөлзгөнө. Бөөрөлзгөнө нь биеийн халууныг бууруулах, ус тогтоох ба хорт нэгдлүүдийг гадагшлуулах шинж чанартай. Бөөрөлзгөнө нь зэсээр баялаг тул сэтгэл санааны хямралтай хүмүүст илүү ашигтай. Мөн түүнд маш ихээр антиоксидантууд агуулагддаг.
12. Улаан усан үзэм. Түүнд шууд 20-иод антиоксидантууд агуулагддаг тул чөлөөт антиоксидантуудтай маш үр дүнтэй тэмцдэг. Усан үзэмний өнгө нь харлах тутам тийм сортууд нь илүү ач холбогдолтой ажээ. Усан үзэм нь тромбо үүсэх процессыг удаашруулж, цусны судасны тонусыг сулруулдаг. Мөн усан үзмээс гаргаж авсан улаан дарс нь жүүснээсээ ач холбогдлоороо их юм.
13. Гүзээлзгэнэ. Энэ жимсэнд фолийн хүчил, марганц, кали ба С аминдэм ихээр агуулагддаг. Энэ жимс нь бодисын солилцоог хэвийн болгож, хорт нэгдлүүдийг гадагшлуулж, бамбай булчирхайн гармон ялгаралтыг идэвхжүүлж, бэлгийн идэвхийг нэмэгдүүлдэг.
14. Бууцай. Бууцай нь хөгшрөлттэй тэмцэх маш хүчтэй антиоксидант болох лютеинээр баялаг. Түүнийг байнга хэрэглэснээр хараа муудах магадлалыг 45%-иар багасгадаг. Нэг аяга түүхий бууцайг өдөр бүр ууж хэрэглэвэл уушигны хорт хавдар (тамхи ихээр татдаг байсан ч хамаагүй) үүсэх магадлалыг хоёр дахин бууруулдаг.
15. Улаан сонгино. Энэ нь хорт хавдартай тэмцэгч кверцетин хэмээх антиоксидантаар баялаг ба бактерийн ба мөөгөнцөрийн эсрэг үйлчилгээтэй. Мөн холестрин цусны хананд наалдах ба цусны судас бөглөрөх явцад саад болдог.
16. Цай. Цайг 4000 орчим жилийн өмнөөс хэрэглэж ирсэн бөгөөд Азиуд залуу насыг хадгалагч ундаа хэмээдэг. Одоо үүнийг нь Европын анагаах ухаан хүлээн зөвшөөрөөд байна. Ногоон цай нь янз бүрийн антиоксидантуудаар баялаг боловч, хар цай нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэх чадвараараа ногоон цайнаас дутдаггүй. Голландын эмч нар өдөрт хоёр аяга цай уух нь зүрхний өвчлөлөөс таныг хамгаална гэж үзэж байна.
17. Кофе. Кофе нь сэтгэл санааг дээшлүүлж, ой санамжийг дээшлүүлэн, өвчин намдаах бөгөөд даралт ихэсгэдэггүй. Мөн түүнд антиоксидантууд маш ихээр агуулагддаг.
18. Хар шоколад. Хар шоколад нь инфаркт ба инсультээс авардаг гэж эрдэмтэд үздэг. Долоо хоногт нэг хавтгай шоколад идвэл, таны нас нэг жилээр уртасах болно.
19. Овьёосны нэвс. Овьёосны хэмхдэс нь эмчилгээний хамгийн их ач холбогдолтой бүтээгдэхүүн. Тэр нь тромбо үүсэхээс сэргийлж, бодисын солилцоог хэвийн болгож, дархлаа нэмэгдүүлэн, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулан, организмаас хорт нэгдлүүдийг зайлуулдаг.
20. Хивэгтэй талх. Хивгэнд үрийн биологийн идэвхит нэгдлүүдийн 90% нь агуулагддаг. Мөн маш сайн антиоксидант болох Е-аминдэм ихээр байдаг. Хивэгтэй хар талх нь гэдсийг хаягдлууд болон хавдар үүсгэгч нэгдлүүдээс сайн цэвэрлэдэг. Цусан дахь сахар ба холестрины хэмжээг бууруулдаг. Хүний организмаас хорт нэгдлүүд болох хүнд металл (хар тугалга ба мөнгөн ус)-уудыг зайлуулдаг ажээ.
2. Хар нэрс. Энэ жимс нь организм дахь чөлөөт радикалуудыг устгадаг антиоксидантынхаа агууламжаар тэргүүн байранд байдаг. Хүн нас ахих тусам бодисын солилцооны үр дүнд үүссэн чөлөөт радикалууд хуримтлагддаг ба тэдгээр нь ойр орчныхоо эсүүдийг гэмтээдэг. Харин тэдгээрийг аюулгүй болгосноор организмын амьдралыг нилээд уртасгадаг. Хар нэрс нь хөгшрөлтийн өвчин болох глауком ба катарактаас урьдчилан сэргийлж, инсультийн дараа уураг тархи сэргэхэд тустай. Бостонийн их сургуулийн (АНУ)-ийн эрдэмтэд 2-3 сар өдөр бүр хагас стакан хар нэрс идсэнээр чихрийн шижин, атеросклероз, уураг тархи, зүрхны судасны хатуурал зэргээс сэргийлж болно гэсэн дүгнэлтэнд хүрчээ.
3. Үхрийн нүд. Үхрийн нүд нь дархлааг идэвхжүүлж, эсийг залуужуулж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлэн, зүрхний үйл ажиллагааг дэмждэг. Мөн даралтыг хэвийн болгодог. “С” аминдэмээр маш баялаг болохыг хэн хүнгүй мэдэх биз ээ.
4. Цэцэгт байцаа. Цэцэгт байцаа нь хорт хавдрын эсрэг болон дархлаа сэргээх үйлчилгээтэй. Чөлөөт радикалуудтай тэмцэгч антиоксидантаар баялаг байдаг. Ихэнх эрдэмтэд бидний организмд чөлөөт радикалууд нь хөгшрөлтийн процессыг хурдасгадаг болохыг нотлоод байгаа юм.
5. Улаан лооль. Улаан лооль нь хавдрын эсийн хуваагдлыг зогсоодог, ликопин хэмээх маш хүчтэй антиоксидант агуулдаг. Мөн ликопен нь зүрх судасны өвчлөл үүсэх магадлалыг багасгадаг. Харин нэмж хэлэхэд ликопен нь боловсруулсан томатанд түүхий лоольноосоо илүү ихээр агуулагддаг аж. Мөн улаан лоольд “Р3″ гэдэг бодис агуулагддаг бөгөөд тэр нь аспиринаас дутахааргүйгээр судсанд тромбо үүсэх магадлалыг бууруулдаг.
6. Чий жимс. Чий жимсний үрэнд пектин ихээр агуулагддаг тул организмыг муу холестрин, төмөр зэсийн давснуудаас ангижруулж, цус боловсрох процессыг сайжруулдаг ба антоциан нь хялгасан судасыг бэхжүүлдэг. Саяхан эрдэмтэд чий жимсны үр нь организмаас радионуклидыг зайлуулдаг болохыг нотолсон гэнэ.
7. Анар. Анар жимсний соконд маш их антиоксидант болон антоциан агуулагддаг. Тэд нь бодисын солилцоо болон цусны эргэлтийг сайжруулж, судасны ханыг бэхжүүлснээр биднийг инсульт, инфаркт зэрэг өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлдэг. Анар нь нүдний болрын бүдэгшлийг үүсгэдэг ферментийн идэвхийг бууруулдаг. Иймд анар жимсний жүүсийг хэрэглэгчид нүдний болор цайх өвчнөөс айх хэрэггүй.
8. Амтат жүрж. Даралт ихсэх болон судас хатуурах өвчлөлийн үед тустай. Таргалалтыг багасгадаг, цусан дахь холестрины хэмжээг багасгадаг. Мөн “С, А, В” группын аминдэмээр баялаг.
9. Тоор. Тоор жимс нь калиар баялаг тул зүрхний булчинг бэхжүүлдэг. Магни нь бухимдлыг багасгаж сэтгэл санааг өөдрөг болгодог. Тоор нь арьсны эсүүдэд дэх чийгийг барьж, арьсны үрчлээг арилган, арьсыг толигор зөөлөн болгоно.
10. Чавга. Чавга нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулан, даралт болон бодисын солилцоог хэвийн болгож, цусан дахь холестрины хэмжээг багасгадаг.
11. Бөөрөлзгөнө. Бөөрөлзгөнө нь биеийн халууныг бууруулах, ус тогтоох ба хорт нэгдлүүдийг гадагшлуулах шинж чанартай. Бөөрөлзгөнө нь зэсээр баялаг тул сэтгэл санааны хямралтай хүмүүст илүү ашигтай. Мөн түүнд маш ихээр антиоксидантууд агуулагддаг.
12. Улаан усан үзэм. Түүнд шууд 20-иод антиоксидантууд агуулагддаг тул чөлөөт антиоксидантуудтай маш үр дүнтэй тэмцдэг. Усан үзэмний өнгө нь харлах тутам тийм сортууд нь илүү ач холбогдолтой ажээ. Усан үзэм нь тромбо үүсэх процессыг удаашруулж, цусны судасны тонусыг сулруулдаг. Мөн усан үзмээс гаргаж авсан улаан дарс нь жүүснээсээ ач холбогдлоороо их юм.
13. Гүзээлзгэнэ. Энэ жимсэнд фолийн хүчил, марганц, кали ба С аминдэм ихээр агуулагддаг. Энэ жимс нь бодисын солилцоог хэвийн болгож, хорт нэгдлүүдийг гадагшлуулж, бамбай булчирхайн гармон ялгаралтыг идэвхжүүлж, бэлгийн идэвхийг нэмэгдүүлдэг.
14. Бууцай. Бууцай нь хөгшрөлттэй тэмцэх маш хүчтэй антиоксидант болох лютеинээр баялаг. Түүнийг байнга хэрэглэснээр хараа муудах магадлалыг 45%-иар багасгадаг. Нэг аяга түүхий бууцайг өдөр бүр ууж хэрэглэвэл уушигны хорт хавдар (тамхи ихээр татдаг байсан ч хамаагүй) үүсэх магадлалыг хоёр дахин бууруулдаг.
15. Улаан сонгино. Энэ нь хорт хавдартай тэмцэгч кверцетин хэмээх антиоксидантаар баялаг ба бактерийн ба мөөгөнцөрийн эсрэг үйлчилгээтэй. Мөн холестрин цусны хананд наалдах ба цусны судас бөглөрөх явцад саад болдог.
16. Цай. Цайг 4000 орчим жилийн өмнөөс хэрэглэж ирсэн бөгөөд Азиуд залуу насыг хадгалагч ундаа хэмээдэг. Одоо үүнийг нь Европын анагаах ухаан хүлээн зөвшөөрөөд байна. Ногоон цай нь янз бүрийн антиоксидантуудаар баялаг боловч, хар цай нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэх чадвараараа ногоон цайнаас дутдаггүй. Голландын эмч нар өдөрт хоёр аяга цай уух нь зүрхний өвчлөлөөс таныг хамгаална гэж үзэж байна.
17. Кофе. Кофе нь сэтгэл санааг дээшлүүлж, ой санамжийг дээшлүүлэн, өвчин намдаах бөгөөд даралт ихэсгэдэггүй. Мөн түүнд антиоксидантууд маш ихээр агуулагддаг.
18. Хар шоколад. Хар шоколад нь инфаркт ба инсультээс авардаг гэж эрдэмтэд үздэг. Долоо хоногт нэг хавтгай шоколад идвэл, таны нас нэг жилээр уртасах болно.
19. Овьёосны нэвс. Овьёосны хэмхдэс нь эмчилгээний хамгийн их ач холбогдолтой бүтээгдэхүүн. Тэр нь тромбо үүсэхээс сэргийлж, бодисын солилцоог хэвийн болгож, дархлаа нэмэгдүүлэн, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулан, организмаас хорт нэгдлүүдийг зайлуулдаг.
20. Хивэгтэй талх. Хивгэнд үрийн биологийн идэвхит нэгдлүүдийн 90% нь агуулагддаг. Мөн маш сайн антиоксидант болох Е-аминдэм ихээр байдаг. Хивэгтэй хар талх нь гэдсийг хаягдлууд болон хавдар үүсгэгч нэгдлүүдээс сайн цэвэрлэдэг. Цусан дахь сахар ба холестрины хэмжээг бууруулдаг. Хүний организмаас хорт нэгдлүүд болох хүнд металл (хар тугалга ба мөнгөн ус)-уудыг зайлуулдаг ажээ.
Нүд будалтын зурхай
Хонь
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Улаан
Яагаад: Энэ өнгө өөрөө хүч чадал, асар их хүсэл тэмүүлэл, урам зоригийг бэлгэддэг. Тиймээс аливаа шинэ зүйл, шинэ үйл явдал эхлэх үедээ хүч чадал, эрч хүчээ нэмэгдүүлэхийн тулд хэрэглээрэй.
Яаж будах вэ?: Завсрын эсвэл саарал өнгийн тенийг улаан тенийхээ өнгийг жаахан бууруулах үүднээс хольж тавиарай.
Үхэр
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Ногоон
Яагаад: Энэ өнгө оюун бодлыг залуужуулдаг. Эд баялаг, хүч чадлыг тань тэнцвэржүүлэх ба танд тайтгарал, тогтвортой байдлыг бэлэглэнэ. Энэ өнгийг хэрэглэснээр бие сэтгэлээ тэнхрүүлж, эд баялаг элбэг дэлбэг байдлыг өөртөө татна.
Яаж будах вэ?: Зовхин дээрээ үл мэдэг ногооноор будсаны дараа доод зовхио хар өнгийн хүрээлэгч /eyeliner/-ээр хүрээлээрэй.
Ихэр
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Шар
Яагаад: Эрч хүч, өдөөлтийг бэлгэддэг энэ өнгө нь гял цал, гэрэл гэгээгээр дүүрэн. Энэ өнгө таны санаа сэтгэлийг сайхан болгох увьдастай. Дурсамжаа, харилцааны чадамжаа дээшлүүлэх үүднээс энэ өнгийг хэрэглээрэй.
Яаж будах вэ?: Нарны гэрэл мэт гэгээлэг шар өнгийг нүдний урд хонхор хэсэг болон зовхины дотоод хэсгээр тавиарай. Дараа нь гадна талаар хар өнгөөр уусган тавиарай.
Мэлхий
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Ягаан
Яагаад: Энэ өнгө шинэ өөрчлөлт, шилжилтийн үеүдэд хэрэглэдэг. Түүнчлэн сэтгэл санааны хувьд тайвширч, эдгэрэх шаардлагатай үед ч маш сайн гэгддэг. Энэ өнгө нь зүрх сэтгэлийг нээж, авхаалжтай байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Яаж будах вэ?: Банни туулай шиг болчихгүйн тулд энэ өнгийг жаахан цагаан өнгийг суурь болгон хослуулж хэрэглээрэй. Зовхио бүхэлд нь сарнайн ягаан өнгөөр уусган тавьж, давхраагаа илүү гүн ягаанаар будна.
Арслан
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Улбар шар
Яагаад: Энэ өнгө хүч чадал, агуу сүр жавхланг илтгэдэг. Энэ өнгө хүний өөдрөг, хөгжилтэй зан чанарыг өсгөдөг төдийгүй эд баялаг, амьдралынхаа байр суурийг олоход тань оролцох болно.
Яаж будах вэ?: Тод улбар шар өнгийн хүрээлэгчээр /eyeliner/ будсан мэт харагдуулахын тулд хавтгай нарийн багсаа жаахан чийглээд зовхины уг хэсгээр будна.
Охин
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Хөх
Яагаад: Энэ өнгө нь цэвэр ариун байдал, гоо үзэсгэлэн, мэргэн ухааныг бэлгэддэг. Энэ өнгө хурцадмал ширүүн байдлыг дарж, амгалан тайвныг тогтоодог. Хөх өнгийг хэрэглэснээр оюун ухаанаа нээж, шургуу, уран цэцэн болдог.
Яаж будах вэ: Хөх өнгийг нүд хүрээлэгчээр будаж байгаа маягаар будна.
Жинлүүр
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Цэнхэр
Яагаад: Энэ өнгө нь хайр дурлал, гоо үзэсгэлэн, тэнцвэртэй байдлыг бэлгэддэг. Хүчтэй, шийдэмгий алхам хийх зуур амар тайван байдлын мөн чанарыг ойлгодог. Энэ өнгийг хэрэглэснээр тэнцвэртэй байдал, сайн сайхныг дээшилдэг.
Яаж будах вэ: Зовхин дээрээ цэнхэр тень тавьж, хөмсөгнийхөө яс хүртэл цагаан буюу мөнгөлгөөр дээш нь уусгаж будна. Энэ нь үдэшлэг цэнгүүн дээр таныг "мөсөн гүнж" болгон харагдуулах болно.
Хилэнц
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Үзмэн ягаан
Яагаад: Энэ өнгө нь гүн, хүч чадал, хайр дурлалыг бэлгэддэг. Шилжилт, шинэчлэлтийн үеүдэд урагшаа шат ахихад тань туслах болно. Энэ өнгө таны тууштай, мэдрэмжтэй чанаруудыг өсөн нэмэгдүүлэх болно.
Яаж будах вэ: Хар өнгөтэй хавсарган утаан будалтыг хийнэ.
Нум
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Цэнхэр ногоон
Яагаад: Энэ өнгө нь мэргэн ухаан, өөдрөг бодол сэтгэлийг өсгөдөг. Аялах болон аливаа зүйлийг нээн илрүүлэх үед хэрэглээрэй.
Яаж будах вэ? Гүн цэнхэр ногоон өнгө нь нүдийг утаан маягаар будахад маш гайхалтай харагдуулдаг.
Матар
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Шороон бор
Яагаад: Энэ өнгө нь шийдэмгий байдал, эд баялгийн өнгө. Энэ таныг илүү тогтвортой, хариуцлагатай байхад тусална. Мөрөөдөл, зорилгоо тодорхойлох үедээ хэрэглээрэй.
Яаж будах вэ? Бор өнгө бол хамгийн сайн завсрын өнгө. Үдшийн цагаар алтлаг шар өнгөтэй уусган тавиарай.
Хумх
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Чернилэн ягаан
Яагаад: Энэ өнгө эелдэг, тансаг байдлыг урин дууддаг. Найз нөхөрлөлийн холбоо хүрээгээ өргөтгөн тэлэхийг хүсвэл энэ өнгийг сонгоорой.
Яаж будах вэ: Нүдээ энэ өнгөөр утаан будалтаар будвал маш дур булаам харагдана.
Загас
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Усан ногоон
Яагаад: Энэ өнгө хүмүүсийг гадаад болон дотоод ертөнцийн аль альд нь дагуулж чаддаг. Итгэлцэл, цэвэр ариун байдлыг төрүүлдэг. Сэтгэл санаа, итгэлээ дээшлүүлэхийн тулд энэ өнгийг сонгоорой.
Яаж будах вэ? Нүдээ хар өнгөөр хүрээлж, гадуур нь ногоон өнгөөр уусгаж будалт хийнэ. Энэ будалтыг хийхдээ Рианна-г санаарай.
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Улаан
Яагаад: Энэ өнгө өөрөө хүч чадал, асар их хүсэл тэмүүлэл, урам зоригийг бэлгэддэг. Тиймээс аливаа шинэ зүйл, шинэ үйл явдал эхлэх үедээ хүч чадал, эрч хүчээ нэмэгдүүлэхийн тулд хэрэглээрэй.
Яаж будах вэ?: Завсрын эсвэл саарал өнгийн тенийг улаан тенийхээ өнгийг жаахан бууруулах үүднээс хольж тавиарай.
Үхэр
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Ногоон
Яагаад: Энэ өнгө оюун бодлыг залуужуулдаг. Эд баялаг, хүч чадлыг тань тэнцвэржүүлэх ба танд тайтгарал, тогтвортой байдлыг бэлэглэнэ. Энэ өнгийг хэрэглэснээр бие сэтгэлээ тэнхрүүлж, эд баялаг элбэг дэлбэг байдлыг өөртөө татна.
Яаж будах вэ?: Зовхин дээрээ үл мэдэг ногооноор будсаны дараа доод зовхио хар өнгийн хүрээлэгч /eyeliner/-ээр хүрээлээрэй.
Ихэр
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Шар
Яагаад: Эрч хүч, өдөөлтийг бэлгэддэг энэ өнгө нь гял цал, гэрэл гэгээгээр дүүрэн. Энэ өнгө таны санаа сэтгэлийг сайхан болгох увьдастай. Дурсамжаа, харилцааны чадамжаа дээшлүүлэх үүднээс энэ өнгийг хэрэглээрэй.
Яаж будах вэ?: Нарны гэрэл мэт гэгээлэг шар өнгийг нүдний урд хонхор хэсэг болон зовхины дотоод хэсгээр тавиарай. Дараа нь гадна талаар хар өнгөөр уусган тавиарай.
Мэлхий
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Ягаан
Яагаад: Энэ өнгө шинэ өөрчлөлт, шилжилтийн үеүдэд хэрэглэдэг. Түүнчлэн сэтгэл санааны хувьд тайвширч, эдгэрэх шаардлагатай үед ч маш сайн гэгддэг. Энэ өнгө нь зүрх сэтгэлийг нээж, авхаалжтай байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Яаж будах вэ?: Банни туулай шиг болчихгүйн тулд энэ өнгийг жаахан цагаан өнгийг суурь болгон хослуулж хэрэглээрэй. Зовхио бүхэлд нь сарнайн ягаан өнгөөр уусган тавьж, давхраагаа илүү гүн ягаанаар будна.
Арслан
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Улбар шар
Яагаад: Энэ өнгө хүч чадал, агуу сүр жавхланг илтгэдэг. Энэ өнгө хүний өөдрөг, хөгжилтэй зан чанарыг өсгөдөг төдийгүй эд баялаг, амьдралынхаа байр суурийг олоход тань оролцох болно.
Яаж будах вэ?: Тод улбар шар өнгийн хүрээлэгчээр /eyeliner/ будсан мэт харагдуулахын тулд хавтгай нарийн багсаа жаахан чийглээд зовхины уг хэсгээр будна.
Охин
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Хөх
Яагаад: Энэ өнгө нь цэвэр ариун байдал, гоо үзэсгэлэн, мэргэн ухааныг бэлгэддэг. Энэ өнгө хурцадмал ширүүн байдлыг дарж, амгалан тайвныг тогтоодог. Хөх өнгийг хэрэглэснээр оюун ухаанаа нээж, шургуу, уран цэцэн болдог.
Яаж будах вэ: Хөх өнгийг нүд хүрээлэгчээр будаж байгаа маягаар будна.
Жинлүүр
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Цэнхэр
Яагаад: Энэ өнгө нь хайр дурлал, гоо үзэсгэлэн, тэнцвэртэй байдлыг бэлгэддэг. Хүчтэй, шийдэмгий алхам хийх зуур амар тайван байдлын мөн чанарыг ойлгодог. Энэ өнгийг хэрэглэснээр тэнцвэртэй байдал, сайн сайхныг дээшилдэг.
Яаж будах вэ: Зовхин дээрээ цэнхэр тень тавьж, хөмсөгнийхөө яс хүртэл цагаан буюу мөнгөлгөөр дээш нь уусгаж будна. Энэ нь үдэшлэг цэнгүүн дээр таныг "мөсөн гүнж" болгон харагдуулах болно.
Хилэнц
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Үзмэн ягаан
Яагаад: Энэ өнгө нь гүн, хүч чадал, хайр дурлалыг бэлгэддэг. Шилжилт, шинэчлэлтийн үеүдэд урагшаа шат ахихад тань туслах болно. Энэ өнгө таны тууштай, мэдрэмжтэй чанаруудыг өсөн нэмэгдүүлэх болно.
Яаж будах вэ: Хар өнгөтэй хавсарган утаан будалтыг хийнэ.
Нум
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Цэнхэр ногоон
Яагаад: Энэ өнгө нь мэргэн ухаан, өөдрөг бодол сэтгэлийг өсгөдөг. Аялах болон аливаа зүйлийг нээн илрүүлэх үед хэрэглээрэй.
Яаж будах вэ? Гүн цэнхэр ногоон өнгө нь нүдийг утаан маягаар будахад маш гайхалтай харагдуулдаг.
Матар
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Шороон бор
Яагаад: Энэ өнгө нь шийдэмгий байдал, эд баялгийн өнгө. Энэ таныг илүү тогтвортой, хариуцлагатай байхад тусална. Мөрөөдөл, зорилгоо тодорхойлох үедээ хэрэглээрэй.
Яаж будах вэ? Бор өнгө бол хамгийн сайн завсрын өнгө. Үдшийн цагаар алтлаг шар өнгөтэй уусган тавиарай.
Хумх
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Чернилэн ягаан
Яагаад: Энэ өнгө эелдэг, тансаг байдлыг урин дууддаг. Найз нөхөрлөлийн холбоо хүрээгээ өргөтгөн тэлэхийг хүсвэл энэ өнгийг сонгоорой.
Яаж будах вэ: Нүдээ энэ өнгөөр утаан будалтаар будвал маш дур булаам харагдана.
Загас
Таны нүдэнд зохих хамгийн гоё өнгө: Усан ногоон
Яагаад: Энэ өнгө хүмүүсийг гадаад болон дотоод ертөнцийн аль альд нь дагуулж чаддаг. Итгэлцэл, цэвэр ариун байдлыг төрүүлдэг. Сэтгэл санаа, итгэлээ дээшлүүлэхийн тулд энэ өнгийг сонгоорой.
Яаж будах вэ? Нүдээ хар өнгөөр хүрээлж, гадуур нь ногоон өнгөөр уусгаж будалт хийнэ. Энэ будалтыг хийхдээ Рианна-г санаарай.
Үс сайхан бол зүс хөөрхөн
1. Үсээ угаахын өмнө заавал самнаж, ширэлдээг нь гаргах хэрэгтэй гэнэ. Чухамдаа энэ нь үсийг гэмтэж, тасархаас сэргийлэхийн дээр үсний өөрийнх нь тосыг үсний бүх хэсэгт тараан янз бүрийн шампунь болон шингэн савангийн хурц химийн бодисоос давхар хамгаалж өгдөг байна.
2. Угаах усны хэм маш чухал. Халуун усаар угаах нь тийм ч сайн хэрэг биш. Учир нь хэт халуун ус нь үсийг илүү хуурайшуулна. Түүнчлэн бидний хэлж заншсанаар түүхий усаар үсээ угаах нь муу. Тиймд аль болох ус цэвэршүүлэгчээр шүүсэн ус хэрэглэж байхыг зөвлөж байна.
3. Хэрэглэх шампунь болон ангижруулагч чинь хамгийн гол нь таны үсний онцлогт тохирсон байх шаардлагатай. Учир нь үүнийг тодорхойлоогүй хамаагүй бүтээгдэхүүн хэрэглэснээс үс хагтах, үс унах, хуурайших загатнах зэрэг сөрөг нөлөөллүүд үүсдэг байна.
4. Үс угаах үед үс маш эмзэг хэврэг байдалтай байдаг учраас чангаар үрж, дарж, майжихгүй аль болох зөөлөн, тэгээд бага зэрэг иллэг хийх маягаар угаах хэрэгтэй юм.
5. Хэрвээ үсээ угаасны дараа таны үс нэг л биш санагдаж, эрүүл биш, тослогдсон мэт харагдвал шампуниа солиод үзээрэй.
6. Эцэст нь үсээ угаасныхаа дараа яаран самнах гээд хэрэггүй. Жаахан хатаасныхаа дараа самнаарай. Мөн самандаа бага хэмжээний үсний тос эсвэл ангижруулагч цацаж байгаад самах хэрэгтэй.
Үс хагтаад байвал дараах уламжлалт аргыг санаарай
Сонгины хальсаар ханд хийх 25 гр сонгины хальсан дээр 0.5 литр буцалсан ус хийж 15 минут байлгана. Бий болсон хандаар толгойгоо угаах эсвэл долоо хоногт хоёр удаа толгойн арьсанд түрхэнэ. Халгайн ханд 3-5 хоолны халбага нунтагласан халгайн дээр аяга буцалсан ус хийгээд 10 минут байлгана. Дараа нь шүүж аваад хөргөнө. Уг ханданд хөвөн дүрээд толгойн арьсанд өдөр бүр түрхээрэй. Аяга орчим үхрийн ясны чөмгийг багахан усанд буцалгана. Бий болсон шингэнд цайны халбага спирт хийгээд бүгдийг толгойдоо турхэнэ. Толгойгоо битүү боож өнжсөний оглөө нь үс толгойгоо савандаж угаана. Энэ эмчилгээг гурван удаа хийхэд үсний хаг бүрэн арилна. Хэрэв энэ бүх арга нь танд хүндрэлтэй санагдаж байгаа бол Head Shouldersj шампунийг сонгоорой. Уг шанпунь нь жирийн угаагч бодисоос гадна цайрын наирлагатай мөөгөнцөрийн эсрэг идэвхтэй үйлчлэл бүхий комплекс агуулдаг. Чухам энэ найрлага нь толгойн эд эсийн хуваагдах явцыг саармагжуулж, хаг арилгана. Эмийн найрлагаас гадна ийм шампунь чийгшүүлэх, тэжээл өгөх зэрэг үсний гоо сайхны асуудлыг давхар шийддэг. Бүх төрлийн үсэнд тохиромжтой шампунийг хоёр удаа түрхэхийг мэргэжилтнүүд зөвлөдөг. Эхний удаа үсний хир, тослогийг авч, давтан хэрэглэхэд тусгай бодис үйлчилж эхэлдэг.
2. Угаах усны хэм маш чухал. Халуун усаар угаах нь тийм ч сайн хэрэг биш. Учир нь хэт халуун ус нь үсийг илүү хуурайшуулна. Түүнчлэн бидний хэлж заншсанаар түүхий усаар үсээ угаах нь муу. Тиймд аль болох ус цэвэршүүлэгчээр шүүсэн ус хэрэглэж байхыг зөвлөж байна.
3. Хэрэглэх шампунь болон ангижруулагч чинь хамгийн гол нь таны үсний онцлогт тохирсон байх шаардлагатай. Учир нь үүнийг тодорхойлоогүй хамаагүй бүтээгдэхүүн хэрэглэснээс үс хагтах, үс унах, хуурайших загатнах зэрэг сөрөг нөлөөллүүд үүсдэг байна.
4. Үс угаах үед үс маш эмзэг хэврэг байдалтай байдаг учраас чангаар үрж, дарж, майжихгүй аль болох зөөлөн, тэгээд бага зэрэг иллэг хийх маягаар угаах хэрэгтэй юм.
5. Хэрвээ үсээ угаасны дараа таны үс нэг л биш санагдаж, эрүүл биш, тослогдсон мэт харагдвал шампуниа солиод үзээрэй.
6. Эцэст нь үсээ угаасныхаа дараа яаран самнах гээд хэрэггүй. Жаахан хатаасныхаа дараа самнаарай. Мөн самандаа бага хэмжээний үсний тос эсвэл ангижруулагч цацаж байгаад самах хэрэгтэй.
Үс хагтаад байвал дараах уламжлалт аргыг санаарай
Сонгины хальсаар ханд хийх 25 гр сонгины хальсан дээр 0.5 литр буцалсан ус хийж 15 минут байлгана. Бий болсон хандаар толгойгоо угаах эсвэл долоо хоногт хоёр удаа толгойн арьсанд түрхэнэ. Халгайн ханд 3-5 хоолны халбага нунтагласан халгайн дээр аяга буцалсан ус хийгээд 10 минут байлгана. Дараа нь шүүж аваад хөргөнө. Уг ханданд хөвөн дүрээд толгойн арьсанд өдөр бүр түрхээрэй. Аяга орчим үхрийн ясны чөмгийг багахан усанд буцалгана. Бий болсон шингэнд цайны халбага спирт хийгээд бүгдийг толгойдоо турхэнэ. Толгойгоо битүү боож өнжсөний оглөө нь үс толгойгоо савандаж угаана. Энэ эмчилгээг гурван удаа хийхэд үсний хаг бүрэн арилна. Хэрэв энэ бүх арга нь танд хүндрэлтэй санагдаж байгаа бол Head Shouldersj шампунийг сонгоорой. Уг шанпунь нь жирийн угаагч бодисоос гадна цайрын наирлагатай мөөгөнцөрийн эсрэг идэвхтэй үйлчлэл бүхий комплекс агуулдаг. Чухам энэ найрлага нь толгойн эд эсийн хуваагдах явцыг саармагжуулж, хаг арилгана. Эмийн найрлагаас гадна ийм шампунь чийгшүүлэх, тэжээл өгөх зэрэг үсний гоо сайхны асуудлыг давхар шийддэг. Бүх төрлийн үсэнд тохиромжтой шампунийг хоёр удаа түрхэхийг мэргэжилтнүүд зөвлөдөг. Эхний удаа үсний хир, тослогийг авч, давтан хэрэглэхэд тусгай бодис үйлчилж эхэлдэг.
Үс арчилах нь зөв угаахаас эхэлдэг
Өнөө үед хүмүүс үснийхээ эрүүл байдал, зөв арчилгаанд анхаарлаа хандуулдаг болсон. Үсээ гэмтээх, зөв арчлахын тулд үснийхээ төрлийг зөв тодорхойлох нь чухал юм. Үс нь хэвийн, хуурай, тослог, холимог гэсэн 4 төрөлд хуваагддаг.
Хэвийн үс нь гэрэл сайн ойлгодог тул наранд гялалзаж харагддаг. Хэрэв таны үс зөөлөн налархай, ширэлддэггүй, хялбар самнагддаг, хэлбэрт ордог ба эрүүл өнгөтэй, толгойгоо угаасны дараа хэд хоногийн турш энэ байдлаа хадгалж чаддаг бол та үсээ онцлогт нь тохируулан сайн арчилдаг, эрүүл сайхан үстэй юм байна.
Тослог үс нь бүрсгэр өнгөтэй, угаагаад багахан хугацаа өнгөрсөний дараа тослогтон бөөгнөрч, хиртсэн бохир юм шиг санагдаж эхэлдэг. Үсний тослог нь олдмол болон удамшилаас шалтгаалсан толгойн хуйхны өөхний булчирхайн идэвхжилтээс хамааралтай байдаг болно.
Хуурай үс нь гэрэл муу ойлгодгоос болоод бүрсгэр өнгө муутай харагддаг ба гялтганадаггүй. Ийм үс нь амархан хугарч, орооцолдож ширэлддэг үзүүр нь салаалсан байна. Ихэнх хүмүүст тохиолддог энэ хүнсний хуурайшил нь тосны булчирхайн идэвхжил буурснаас бус харин үсээ буруу арчилснаас болж үүсдэг байна.
Холимог төрлийн үстэй хүмүүсийн тоонд гол төлөв урт үстнүүд ордог ба булчирхайнаас ялгарч буй тос үсийн уртад бүрэн хүрэлцдэггүй учраас үсний уг нь тослог, үзүүр нь хуурай байдаг ажээ. Тиймээс холимог үсний үзүүр нь байнга салаалдаг тул тохирсон арчилгаа, эрүүл хоолны дэглэм хэрэгтэй.
Үсээ зөв арчилах гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Үсээ эрүүл сайхан, гэмтэлгүй харагдуулахын тулд цагаа олсон зөв угаалга маш чухал ач холбогдолтой юм. Үсийг ерөнхийдөө онцлогоос нь шалтгаалан өдөр тутмын угаалгаас 8-10 хоногт 1 удаа гэсэн давтамжтайгаар угааж болдог. Баримтлах зарчим нь тун энгийн өөрөөр хэлбэл угаах зайлшгүй гэж үзсэн үедээ л үсээ угаах хэрэгтэй. Жишээ нь үсний гель, хөөс лак зэрэг үсийг хатууруулж гэмтээдэг хэлбэржүүлэгч бэлдмэл тогтмол хэрэглэдэг хүмүүс үсээ өдөр бүр угаах шаардлагатай болдог.
Өдөр тутам үсээ угаадаг хүмүүс зориулалтын зөөлөн шампунь сонгох нь зүйтэй. Үсээ угаахдаа хэт халуун болон хүйтэн усаар угааж болохгүй ба усны температурын түвшин 35-45 градус байх ёстой ажээ. Мөн үсний тослог их байх тусам усаа бүлээсгэх / хүйтэвтэр / шаардлагатай болдгийг сана. Үүнээс гадна шампуниа хуурай үсэн дээрээ түрхэж болохгүй ба эхлээд үсээ сайтар норгож дараа нь алган дээрээ бага зэрэг шампунь асгаж, 2 алгаа хавсран нялж толгойныхоо хуйханд нямбай хурууныхаа өндгөөр иллэг хийх маягаар жигд тарааж үүссэн хөөсөөр үсээ угаах нь зөв.
Мөн үсээ, дор хаяж 2 удаа угаах шаардлагатай ба эхний угаалтаар хир, тоос шороо, арьсны тослогыг арилгаж удаах угаалтаар жинхэнэ шампуны эмчилгээний идэвхжил харагдах учиртай. Харин шампунь болон үсний бусад угаагч бэлдмэл хэрэглэсний дараа үсний гадарга дээрх угаагч бодисын үлдэгдлийг сайтар усаар зайлан арилгах хэрэгтэй.
Мөн угаахаас өмнө сайн самнасан үс угаасны дараа орооцолддоггүй амархан /хэвд ордог / самнагддаг гэдэг. Богино үсийг угаас нь харин урт үсийг үзүүрээс нь дээш ахих замаар самнах хэрэгтэйг сана. Үсийг нойтон байхад нь самнах нь буруу ба зайлшгүй тохиолдолд төмөрлөг биш хуванцар, модон самаар самна. Үсийг хатаах хамгийн шилдэг арга бол өөрөөр нь хатаах явдал бөгөөд зарим тохиолдолд халуун алчуур хэрэглэж болдог. Хатаагч сэнс ашиглахаас аль болох татгалзах хэрэгтэй. Хэрэв үсээ сэнсээр хатааж хэлбэрт оруулах бол хүйтэн сэнсээр толгойноосоо 40-см хэртэй зайнаас барьж үлээлгэвэл зохино.
Хэвийн үс нь гэрэл сайн ойлгодог тул наранд гялалзаж харагддаг. Хэрэв таны үс зөөлөн налархай, ширэлддэггүй, хялбар самнагддаг, хэлбэрт ордог ба эрүүл өнгөтэй, толгойгоо угаасны дараа хэд хоногийн турш энэ байдлаа хадгалж чаддаг бол та үсээ онцлогт нь тохируулан сайн арчилдаг, эрүүл сайхан үстэй юм байна.
Тослог үс нь бүрсгэр өнгөтэй, угаагаад багахан хугацаа өнгөрсөний дараа тослогтон бөөгнөрч, хиртсэн бохир юм шиг санагдаж эхэлдэг. Үсний тослог нь олдмол болон удамшилаас шалтгаалсан толгойн хуйхны өөхний булчирхайн идэвхжилтээс хамааралтай байдаг болно.
Хуурай үс нь гэрэл муу ойлгодгоос болоод бүрсгэр өнгө муутай харагддаг ба гялтганадаггүй. Ийм үс нь амархан хугарч, орооцолдож ширэлддэг үзүүр нь салаалсан байна. Ихэнх хүмүүст тохиолддог энэ хүнсний хуурайшил нь тосны булчирхайн идэвхжил буурснаас бус харин үсээ буруу арчилснаас болж үүсдэг байна.
Холимог төрлийн үстэй хүмүүсийн тоонд гол төлөв урт үстнүүд ордог ба булчирхайнаас ялгарч буй тос үсийн уртад бүрэн хүрэлцдэггүй учраас үсний уг нь тослог, үзүүр нь хуурай байдаг ажээ. Тиймээс холимог үсний үзүүр нь байнга салаалдаг тул тохирсон арчилгаа, эрүүл хоолны дэглэм хэрэгтэй.
Үсээ зөв арчилах гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Үсээ эрүүл сайхан, гэмтэлгүй харагдуулахын тулд цагаа олсон зөв угаалга маш чухал ач холбогдолтой юм. Үсийг ерөнхийдөө онцлогоос нь шалтгаалан өдөр тутмын угаалгаас 8-10 хоногт 1 удаа гэсэн давтамжтайгаар угааж болдог. Баримтлах зарчим нь тун энгийн өөрөөр хэлбэл угаах зайлшгүй гэж үзсэн үедээ л үсээ угаах хэрэгтэй. Жишээ нь үсний гель, хөөс лак зэрэг үсийг хатууруулж гэмтээдэг хэлбэржүүлэгч бэлдмэл тогтмол хэрэглэдэг хүмүүс үсээ өдөр бүр угаах шаардлагатай болдог.
Өдөр тутам үсээ угаадаг хүмүүс зориулалтын зөөлөн шампунь сонгох нь зүйтэй. Үсээ угаахдаа хэт халуун болон хүйтэн усаар угааж болохгүй ба усны температурын түвшин 35-45 градус байх ёстой ажээ. Мөн үсний тослог их байх тусам усаа бүлээсгэх / хүйтэвтэр / шаардлагатай болдгийг сана. Үүнээс гадна шампуниа хуурай үсэн дээрээ түрхэж болохгүй ба эхлээд үсээ сайтар норгож дараа нь алган дээрээ бага зэрэг шампунь асгаж, 2 алгаа хавсран нялж толгойныхоо хуйханд нямбай хурууныхаа өндгөөр иллэг хийх маягаар жигд тарааж үүссэн хөөсөөр үсээ угаах нь зөв.
Мөн үсээ, дор хаяж 2 удаа угаах шаардлагатай ба эхний угаалтаар хир, тоос шороо, арьсны тослогыг арилгаж удаах угаалтаар жинхэнэ шампуны эмчилгээний идэвхжил харагдах учиртай. Харин шампунь болон үсний бусад угаагч бэлдмэл хэрэглэсний дараа үсний гадарга дээрх угаагч бодисын үлдэгдлийг сайтар усаар зайлан арилгах хэрэгтэй.
Мөн угаахаас өмнө сайн самнасан үс угаасны дараа орооцолддоггүй амархан /хэвд ордог / самнагддаг гэдэг. Богино үсийг угаас нь харин урт үсийг үзүүрээс нь дээш ахих замаар самнах хэрэгтэйг сана. Үсийг нойтон байхад нь самнах нь буруу ба зайлшгүй тохиолдолд төмөрлөг биш хуванцар, модон самаар самна. Үсийг хатаах хамгийн шилдэг арга бол өөрөөр нь хатаах явдал бөгөөд зарим тохиолдолд халуун алчуур хэрэглэж болдог. Хатаагч сэнс ашиглахаас аль болох татгалзах хэрэгтэй. Хэрэв үсээ сэнсээр хатааж хэлбэрт оруулах бол хүйтэн сэнсээр толгойноосоо 40-см хэртэй зайнаас барьж үлээлгэвэл зохино.
Тагнуулч шувуухай
Аerovironment компани Америкийн армитай нисдэг бичил биет үйлдвэрлэх гэрээ байгуулахаар болжээ. Nano Air Vehicle гэж урьдчилсан байдлаар нэрлээд буй энэхүү төхөөрөмж нь шувуу мэт далавчаа дэвэн нисэх чадвартай бөгөөд дуу авиа багатай, 10 грамм жинтэй, 7.5см –ын урттайн дээр 10м/сек хурдтайгаар нисэх чадвартай гэнэ.
2009 оны дэлхийн шилдэг 10- н механик хэрэглэл
№10. Twist буюу холигч
Маш ухаалаг авсаархан цэнэглэх боломжтой espresso холигч. Уг холигч нь 129,000 долларын үнэтэй юм байна.
№9. Samsung HMX-R10 HD дүрс бичлэгийн аппарат
Энэ жижиг механик хэрэглэл нь хамгийн сүүлийн үеийн HD дүрс бичлэгийн аппарат. Маш өвөрмөц алдартай SAMSUNG хэв маяг. Хүчин чадал нь 5x zoom 1080p resolution мөн has a 2.7” LCD touchscreen тэй 500,00 доллараар худалдагдаж байгаа юм байна.
№8. Onkyo Bluetooth iPod Headphones
Энэхүү Headphone нь маш сайн чанарын таны стандартад нийцэхүйц iPod юм . Дамжуулах цаг 50Hz-аас 20Hz мөн дээд зэргийн тодорхой юм байна.Цэнэг нь 8 цагийн турш ажиллах боломжтой энэхүү iPod нь 270,00 ам долларын үнэтэй юм байна.
№7. Jawbone PRIME
Jawbone PRIME энэ үг нь монгол хэл дээр гол эрүүний яс гэж орчуулагддаг ба авиа дууны систем нь дээд зэргийнх юм байна. Aliph-ын шинээр нэвтрүүлж буй энэхүү чихэвч нь 130,00 долларын үнэтэй юм байна.
№6. Livio Radio
Гаднах үзэмж нь радио хэлбэрийн боловч website-аас хязгааргүй дуу сонсох боломжтой юм байна мөн таны байрлалаас үл хамааран internet орох боломжтой гэнэ шүү, Livio Radio танд маш хялбар хэрэглэх боломж мөн 11,000 site-таар зорчиж хүссэн дуугаа өөрийнхөөрөө өөрчлөх боломж олгож байна.Энэхүү механик хэрэглэлийг 150,00 доллараар худалдаанд гаргажээ.
№5. Dell Latitude E6400 XFR
Энэ нөүтбүк буюу зөөврийн компьютер нь пуужингийн хуягаар хамгаалагдсан Энэхүү компьютерийн бүтээгч нь ямар ч нөхцөлд , тамд ч гэсэн эвдэршгүй ган бат хэмээн тодорхойлсон байна зөөврийн компьютерийн үнэ нь 4,300,00 доллар.
№4. HTC S743
Энэхүү гар утас нь QWERTY товчлууртай бөгөөд маш нарийн загвартай . HTC S743 нь Bluetooth-тэй GPS ба 3G тохиргоотой. Утасны үнэ нь 490,00 ам доллар.
№3. Omega 2009 Ploprof Diver's Watch
7,700 долларын цаг нь мэргэжлийн хүнд зориулсан хамгийн сүүлийн үеийн шинэ загвартай ба ус нэвтрүүлдэггүй.
№2. Nikon D5000
2.7” LCD touchscreen-тэй ба 11-point autofocus мөн 3D tracking . 12.3MP-тэй энэхүү зургийн аппарат нь 850,00 долларын үнэтэй.
№1. BeoVision 9
50” плазм HDTV-тэй. Bang & Olufsen шинэ үеийн оюун ухааны шинэчлэл гэсэн ба 19,000,00 долларын үнэтэйгээр 2009 оны дэлхийн жижиг механик хэрэглэлийн нэгт бичигджээ.
Ингээд 1-рт орсон бүтээгдэхүүний талаар дахиад хэдэн үг нэмж хэлье. Тэр яагаад ийм өндөрт залрах болов оо.
Bang & Olufsen нь хамгийн шилдэг дуу ба видео дүрсийн чанарыг нэг дор нэгтгэхийг оролдсон ба оролдлого ч тун амжилттай болж энэхүү бүтээгдэхүүн гарчээ. Үндсэндээ BeoVision 9 бол хамгийн орчин үеийн high-tech бүтээгдэхүүн болоод байна.
Хамгийн шилдэг гүйцэтгэлийг харуулахын тулд энэхүү гэрийн театр маань олон зүйлээр тоноглогджээ. Үүнд хатуу диск, интернэт радио, бичлэг хийх, фото альбом, вэб медиа болон ганц даралтаар бүгдийг удирдаж чадах супер удирдлага зэргийг нэрлэж болно.
Таны гэрт шилдэг үзүүлэлт бүхий видео орчин бий болно. Тэрээр surround дууны төв болох бөгөөд өрөөнийхөө голд тавьсан байхад гайхалтай кино театрын орчинд орно.
- 50 инчийн плазма дэлгэцтэй тул видео дүрс хамгийн шилдэг байдлаар гарна. Ямар ч сарнилт байхгүй.
- Acoustic Lens Technology бүхий төв спикерийн системтэй, Энэхүү ленз технологи нь өрөөний 2 тал руу дуу цацах бөгөөд тэр нь сарниж явсаар таны чихэнд хүрэхдээ эргэн тойрноос сонсогдож байгаа мэт болно. ГАЙХАЛТАЙ технологи!
- BeoVision 9-д ямар ч дундын төхөөрөмжгүйгээр 10 ширхэг BeoLab-ийн спикер залгаж болно. Бас 2 ширхэг subwoofer залгах боломжтой гээд бод доо. Таны өрөө тэр чигтээ супер концертын танхим болох ажээ. Ийм нүргээн дунд ямар хүний сэтгэл хөдлөхгүй байх билээ дээ.
- 250GB-ийн хатуу дисктэй бөгөөд төрөл бүрийн бичлэг хийж болно. Мэдээж төрөл бүрээр тоглуулж болно.
word-ийн товчлууруудын хослол
| Ctrl+A | бүхий л текстийг сонгож харлуулна |
| Ctrl+B | сонгосон хэсгийг bold болгоно |
| Ctrl+C | сонгосон хэсгийг санах ой руу хуулна |
| Ctrl+X | сонгосон хэсгийг тайрч санах ойд хуулна |
| Ctrl+P | хэвлэх цонхыг гаргаж ирнэ |
| CTRL+F | хайлтын цонхыг гаргана |
| CTRL+I | сонгосон хэсгийг italic болгоно |
| CTRL+K | интернэтийн линк нэмнэ |
| CTRL+U | сонгосон хэсгийн доогуур зураас тавина |
| CTRL+V | санах ой дахь зүйлийг хуулж тавина |
| CTRL+Y | сүүлийн үйлдлийн дахин хэрэгжүүлнэ |
| CTRL+Z | сүүлийн үйлдлийг буцаана |
| CTRL+L | сонгосон текстийг зүүн талд жагсаана |
| CTRL+E | сонгосон текстийг голлуулж жагсаана |
| CTRL+R | сонгосон текстийг баруун талд жагсаана |
| CTRL+M | параграф буюу зүйлийг эмтэлж баруун тийш болгоно |
| CTRL+SHIFT+F | фонтыг сонгох хэсэг шууд идэвхжинэ |
| CTRL+SHIGT+> | сонгосон текстийн хэмжээ нэмэгдэнэ |
| CTRL+] | сонгосон текстийн хэмжээ 1-ээр нэмэгдэнэ |
| CTRL+SHIFT+< | сонгосон текстийн хэмжээ багacгана |
Хацрын улаан
Араб тоон тэмдгэлгээний тайлбар
Арабчууд цифр бол өөрийн дүрсийн үүсгэсэн өнцөг буюу булангаар өөрийн хэдийн тоо вэ гэсэн утгаа илэрхийлдэг гэж үздэг юм байна. Тиймээс тэдний өөрсдийн бодолоо тайлбарласан цифрүүдийн утга учирыг зурагаар сонирхуулъя. Энэ магадгүй тэдний зөв ч байж болох юм.
Subscribe to:
Posts (Atom)
